당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법
당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법 주방에 없어서는 안 될 재료지만 당뇨의 주범 설탕!! 달달한 음식과 간식거리들을 끊기 어렵다면 설탕 대신 천연감미료인 스테비아를 사용하면 됩니다. 설탕보다 단 맛이 200~300배 강한데, 당지수는 0이기 때문에 당뇨와 다이어트에 좋습니다. 스테비아를 이용한 NO 설탕 상추 김치 레시피를 소개합니다. 설탕이 단 1g도 들어가지 않은 상추 김치 레시피로 건강과 맛! 모두 챙기세요. - 상추김치 레시피 재료 : 상추, 쪽파, 양파, 청양고추, 감자, 스테비아, 고춧가루, 간장, 다진마늘, 소금, 통깨 1. 풀국 만드는법 : 감자를 조각내어 삶고 핸드블렌더로 곱게 갈아 식힌다. 2. 쪽파, 양파, 청양고추 등 채소를 먹기..
최고의요리비결 봄동소고기국 이순옥 레시피 원추리숙주무침 만드는법
- 봄동소고기국 레시피 재료 : 봄동(200g) 양념 재료 : 무(60g), 대파(20g), 소고기(양지머리/100g), 국간장(1t), 소금(1½T), 참기름(1T), 다진 마늘(1t) 1. 봄동(200g) 가닥가닥 뜯고 밑동 제거하기 2. 끓는 물에 소금(1T), 봄동 넣어 데친 뒤 찬물에 헹구기 3. 봄동 먹기 좋게 썰고 무(60g) 비져썰기 4. 대파(20g) 어슷 썰고 소고기(양지머리/100g) 먹기 좋게 썰기 5. 소고기에 다진 마늘(½t), 국간장(1t) 넣고 섞어 밑간하기 6. 달군 냄비에 참기름(1T), 밑간한 소고기 넣어 볶은 뒤 봄동, 무 넣어 볶기 7. 쌀뜨물(5컵/1L) 넣어 센 불에 5분에서 10분 정도 끓이기 8. 대파, 다진 마늘(½t), 소금(½T) 넣어 끓이기 9. 그릇에..
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두부다이어트 기분좋은날 두달만에 11kg감량한 주부 특급비법 두부스테이크 두부유부초밥 두부면크림파스타 두부월남쌈 레시피 만드는법 단백질이 풍부하고 포만감도 큰 두부 다이어트! 단 2개월 만에 두부 다이어트로 11kg 감량한 주부의 비법을 소개합니다. - 두부 스테이크 레시피 재료 : 으깬 두부, 닭가슴살, 각종 채소, 당근, 버섯 1. 으깬 두부, 닭가슴살, 다진 각종 채소, 버섯을 넣고 섞는다. 2. 먹기 좋은 크기로 소분해 냉동실에 넣어 필요할 때 하나씩 꺼내 먹는다. 3. 스테이크처럼 구워 먹거나, 송편처럼 쪄서 먹어도 좋고 유부에 넣어 두부 유부초밥으로 만들어도 좋아요. - 두부면 크림 파스타 레시피 재료 : 두부면, 두유, 소금 1. 두유를 약불에서 끓인다. 2. 데친 두부면, 소금을 넣어 조리..