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당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법 당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법 주방에 없어서는 안 될 재료지만 당뇨의 주범 설탕!! 달달한 음식과 간식거리들을 끊기 어렵다면 설탕 대신 천연감미료인 스테비아를 사용하면 됩니다. 설탕보다 단 맛이 200~300배 강한데, 당지수는 0이기 때문에 당뇨와 다이어트에 좋습니다. 스테비아를 이용한 NO 설탕 상추 김치 레시피를 소개합니다. 설탕이 단 1g도 들어가지 않은 상추 김치 레시피로 건강과 맛! 모두 챙기세요. - 상추김치 레시피 재료 : 상추, 쪽파, 양파, 청양고추, 감자, 스테비아, 고춧가루, 간장, 다진마늘, 소금, 통깨 1. 풀국 만드는법 : 감자를 조각내어 삶고 핸드블렌더로 곱게 갈아 식힌다. 2. 쪽파, 양파, 청양고추 등 채소를 먹기..
다이어트 40kg감량 비법음식 두부면알리오올리오파스타 레시피 통밀빵샌드위치 만드는법 두부면올리브오일통밀빵효능 이제 다이어트도 맛있게하자! 다이어트 40kg감량 비법 두부면알리오올리오파스타 레시피 통밀빵샌드위치 만드는법 두부면올리브오일통밀빵효능 이제 다이어트도 맛있게하자! 많은 사람들의 영원한 숙제 다이어트! 다이어트는 운동도 중요하지만 식단 조절이 필수입니다. 너무 적게 먹거나 굶는 다이어트는 건강에도 좋지 않고 요요가 올 수 있기 때문에 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 음식이 중요합니다. 다이어트하면 닭가슴살과 채소를 떠올리는데 이젠 맛있는 파스타와 샌드위치 레시피로 다이어트에 성공해봐요~ 40kg 감량 첫번째 비법! 두부면 알리오올리오 파스타~ - 두부면 알리오올리오 파스타 레시피 재료 : 두부면, 새우, 올리브오일, 편마늘, 페페론치노, 1. 올리브오일을 두른 팬에 마늘, 페페론치노를 넣고 볶는다. 2. 마늘이 갈색 빛을 띄면 새우를 ..
줄어든 옷 되돌리는 초간단 꿀팁 (줄어든 티셔츠 니트 되돌리는 법)- 기분좋은날 줄어든 옷 되돌리는 초간단 꿀팁 (줄어든 티셔츠 니트 되돌리는 법)- 기분좋은날 습한 여름철 자주 사용하는 의류 건조기. 잘못 건조했다가 소중한 옷이 아동복처럼 줄어드는 일이 적지 않게 생깁니다. 버리긴 아깝고 입기는 난감한 옷을 다시 원상복구하는 비법이 있습니다. 집에서 재료 하나로 간단하게 할 수 있는 '줄어든 옷 심폐소생법'을 소개합니다. - 줄어든 티셔츠 되돌리는 법 1. 미지근한 물에 식초 2~3스푼을 넣는다. 식초 대신 구연산 사용도 가능하다. 2. 식초 탄 물에 옷을 30분간 담갔다가 건진다. 3. 옷의 주름을 펴주듯이 당겨준다. 과하게 늘어나지 않게 주의하며 당긴다. 4. 돌돌만 수건을 옷 속에 넣고 자연 건조한다. -줄어든 니트 되돌리는 법 1. 미지근한 물에 린스 1스푼을 풀어준다. 린..
최고의요리비결 봄동소고기국 이순옥 레시피 원추리숙주무침 만드는법 - 봄동소고기국 레시피 재료 : 봄동(200g) 양념 재료 : 무(60g), 대파(20g), 소고기(양지머리/100g), 국간장(1t), 소금(1½T), 참기름(1T), 다진 마늘(1t) 1. 봄동(200g) 가닥가닥 뜯고 밑동 제거하기 2. 끓는 물에 소금(1T), 봄동 넣어 데친 뒤 찬물에 헹구기 3. 봄동 먹기 좋게 썰고 무(60g) 비져썰기 4. 대파(20g) 어슷 썰고 소고기(양지머리/100g) 먹기 좋게 썰기 5. 소고기에 다진 마늘(½t), 국간장(1t) 넣고 섞어 밑간하기 6. 달군 냄비에 참기름(1T), 밑간한 소고기 넣어 볶은 뒤 봄동, 무 넣어 볶기 7. 쌀뜨물(5컵/1L) 넣어 센 불에 5분에서 10분 정도 끓이기 8. 대파, 다진 마늘(½t), 소금(½T) 넣어 끓이기 9. 그릇에..
뇌경색에 좋은 음식 양파와인 두부칩 레시피 뇌경색 재발 막는 식품 양파즙와인두부 이소플라본효능 엄지의제왕 뇌경색에 좋은 음식 양파와인 두부칩 레시피 뇌경색 재발 막는 식품 양파와인두부 효능 엄지의제왕 양파의 별명은 혈관 청소부로, 핵심 성분 퀘르세틴은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 녹여 체외로 배출하는데 도움을 준다. 양 파의 아린 맛을 내는 황은 혈액을 맑게 하는 자연 희석제 역할을 하기 때문에 심,뇌혈관에 도움을 준다. -빨간 양파즙 추천&리뷰 젊은사람들 젊은농부 빨간양파즙 COUPANG www.coupang.com 포도 먹을 때 과육만 섭취하는데 사실 껍질과 씨에 레스베라트롤 함유량이 높다. 레스베라트롤을 제대로 먹으려면 와인의 형태로, 퀘르세틴과 레스베라트롤을 함께 먹으면 훨씬 좋다. 뇌경색에 좋은 음식 양파와인 레시피를 소개합니다. - 양파와인 레시피 재료: 양파 , 와인 1. 양파 2개를 깨끗..
위건강 지키는 식품 밤 효능과 부작용 위건강 도움되는 밤활용법 밤조림 레시피 밤껍질 율피차 만드는법 밤고르는법 손질법 밤보관법 천기누설489회 위건강 지키는 음식 밤 효능과 섭취시주의사항 밤활용법 밤고르는법 손질법 보관법 밤조림레시피 울피차 만드는법 1022 - 밤 효능 1. 밤은 위 건강을 위협하는 헬리코박터 파일로리균을 억제한다. GNM자연의품격 위건강 헬리코박터 솔루션 감초추출물 COUPANG www.coupang.com 2. 밤의 과당이 위점막 염증을 막고 비타민, 폴리페놀이 위벽을 보호한다. 3. 탄수화물·단백질·기타지방·칼슘·비타민(A·B·C) 등이 풍부해 발육과 성장에 좋다. 특히 비타민C가 많이 들어 있어 피부미용과 피로회복·감기예방 등에 효능이 있으며 생밤은 비타민C 성분이 알코올의 산화를 도와 주어 술안주로 좋다. 4. 당분에는 위장 기능을 강화하는 효소가 들어 있으며 성인병 예방과 신장 보호에도 효과가 있다. - 밤 고르는 ..
기능성위장질환극복식품 매스틱단호박퓌레레시피 매스틱효능 소화 잘되는 음식 저포드맵식단 기능성위장질환극복할식품 나는몸신이다 저포드맵 식단 레시피 기능성위장질환극복식품 매스틱단호박퓌레레시피 매스틱효능 소화 잘되는 음식 저포드맵식단 기능성위장질환극복할식품 나는몸신이다 저포드맵 식단 레시피 1021 소화 흡수가 잘되는 기능성 위장질환을 극복할 식품! 저포드맵 식단을 소개합니다. 닭가슴살, 오이, 토마토, 키위, 흰쌀밥 등 대표적인 저포드맵 식단! 키위 속 앤티니틴은 위에서 음식의 소화를 원활하게 도와주는 보조 소화제 역할을 한다. 장 기능이 활성화되어 변비 개선 효과가 있다. 오이의 수분은 위장 내 산도를 낮추고 파프리카와 토마토의 무기질은 위 점막 보호 효과, 고구마의 세라핀은 장을 청소하는 기능이 있다. 감자의 아르기닌은 위염 완화와 보호막 생성 효능을 보인다. 닭가슴살은 다른 육류에 비해 육질이 부드럽고 얇기 때문에 소화 흡수에 더 효과적이다. ..
백종원 대파김치 레시피 맛남의광장 대파스콘 만드는법 백종원 대파김치 레시피 맛남의광장 대파스콘 만드는법 고기의 기름진 맛을 잡아주는 깔끔한 맛의 백종원 표 대파김치 삼겹살과 찰떡궁합 대파 김치 레시피를 소개합니다. - 대파김치 레시피 재료 : 깐 대파 6개, 양파 1개, 멸치액젓 6큰술, 고춧가루 7큰술, 설탕 2큰술, 다진마늘 1큰술 다그, 새우젓 1.5큰술 1. 대파를 세로로 길게 반 가른 후 손가락 마디 정도로 길게 썰어 볼에 넣는다. 2. 볼에 넣은 대파에 멸치액젓을 넣고 버무린후 대파의 숨을 죽이기 위해 10분간 재운다. 쪽파김치로도 응용이 가능하다. 3. 양파 1개를 얇게 채 썰어 대파를 재워 둔 볼에 넣는다. 4. 대파김치 양념장 만들기 : 굵은 고춧가루 7큰술, 황설탕 2큰술, 다진마늘 1큰술 가득, 새우젓 1.5큰술을 넣고 빡빡 버무리면 ..
당뇨식단 당뇨빵 맛있게 먹고 당뇨약 끊는 당뇨빵 토마토냉수프 레시피 기분좋은날 당뇨식단 당뇨빵 맛있게 먹고 당뇨약 끊는 당뇨빵 토마토냉수프 레시피 기분좋은날 당뇨 인구 천만 시대! 당뇨는 누구도 안심할 수 없는 흔한 질병임에도 한 번 걸리면 평생 약을 먹어야 한다는 인식을 가지고 있다. 당뇨 환자들에게는 식단 관리가 필수인데, 맛있는 음식을 실컷 먹고도 당뇨약을 끊었다는 닥터 셰프가 있다! 조리 관련 국가공인 자격증만 4개나 가지고 있는 의사의 당뇨 식단을 소개합니다. 당뇨약 졸업한 닥터셰프의 식단 NO밀가루 당뇨빵의 정체는? 빵에서 혈당을 올리는 주범은 정제 탄수화물 밀가루입니다. 밀가루 대신 아몬드를 사용해 혈당을 낮춥니다. 또한 설탕, 버터 등 정제당 대신 식이섬유 함량이 놓은 사과, 당근으로 대체해 혈당이 낮은 당뇨 식단을 만듭니다. - 당뇨빵 레시피 재료 : 아몬드 반컵,..
두부다이어트 기분좋은날 두달만에 11kg감량한 주부 특급비법 두부스테이크 두부유부초밥 두부면크림파스타 두부월남쌈 레시피 만드는법 두부다이어트 기분좋은날 두달만에 11kg감량한 주부 특급비법 두부스테이크 두부유부초밥 두부면크림파스타 두부월남쌈 레시피 만드는법 단백질이 풍부하고 포만감도 큰 두부 다이어트! 단 2개월 만에 두부 다이어트로 11kg 감량한 주부의 비법을 소개합니다. - 두부 스테이크 레시피 재료 : 으깬 두부, 닭가슴살, 각종 채소, 당근, 버섯 1. 으깬 두부, 닭가슴살, 다진 각종 채소, 버섯을 넣고 섞는다. 2. 먹기 좋은 크기로 소분해 냉동실에 넣어 필요할 때 하나씩 꺼내 먹는다. 3. 스테이크처럼 구워 먹거나, 송편처럼 쪄서 먹어도 좋고 유부에 넣어 두부 유부초밥으로 만들어도 좋아요. - 두부면 크림 파스타 레시피 재료 : 두부면, 두유, 소금 1. 두유를 약불에서 끓인다. 2. 데친 두부면, 소금을 넣어 조리..