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Perfecto Korean/건강정보

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병아리콩 효능 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 레시피 만드는법 병아리콩 효능, 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 만드는법 병아리콩(Chick pea)은 모양이 병아리 머리와 같이 생겨 명명되었다. 이집트콩이라고 불리기도 한다. 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류 중 하나로 알려져 있다. 병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 한다. 병아리콩은 불규칙한 구형에 노란빛이 도는 갈색으로 색이 짙을수록 항산화 물질 및 식이섬유가 풍부하다. - 병아리콩 효능 및 성분 1. 병아리콩은 빈혈과 면역력 증진에 좋다. 병아리콩에는 비타민C, 철분이 풍부하여 빈혈과 면역력 증진에 도움이 된다. 2. 병아리콩은 콜레스테롤 저하에 도움이 된다. 병아리콩에는 아연이 함유되어 콜레스테롤 저하에 효과적이다. 3. 병아리콩은 다이어트에 도움이 된다. 병아리콩..
다이어트식품 탁월한 시서스가루 효능 5가지 & 시서스 추출물 부작용과 시써스복용방법 다이어트에 탁월한 시서스가루 효능 5가지 추천 & 시서스 추출물 부작용과 시써스 복용방법(섭취방법) 시서스는 인도 특정 지역에서 자생하는 다육식물입니다. 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 인도 고대 의학 서적 '아유르베다'에 등재된 약용식물입니다. 영국 식품 표준청에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개되기도 했습니다. 시서스 효능 1. 시서스는 다이어트에 탁월합니다. 시서스에는 퀘르세틴, 아이소람네틴 성분이 풍부해서 음식을 섭취했을 때 지방 흡수를 촉진하는 리파아제 활성화를 막아 다이어트에 효과적입니다. 시서스에는 식욕조절 호르몬인 렙틴이 풍부해서 탄수화물을 분해하는데 도움이 되고, 식욕을 억제해 과식, 폭식을 방지합니다. 시서스의 아디포네틱은 지방분해 호르몬으로 지방세포 크기를 감소시..
다이어트 파인애플 효능과 부작용 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스하루 미네랄 주스 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피 파인애플 효능효과와 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피 파인애플(Pineapple)은 비타민, 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 효소성분이 소화와 연육작용을 돕는 역할을 한다. - 파인애플의 효능 1. 파인애플은 다이어트에 효과적이다. 파인애플은 칼로리가 높지 않고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 효과적이다. 2. 파인애플은 소화를 촉진시킨다. 파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 들어있어 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장의 염증 억제를 돕는다. [델몬트] 골드파인스틱 6팩 COUPANG www.coupang.com [정품] 이너틴 가볍고 상쾌한 아침을 위한 브로멜라인 파인애플 호박 소화효소 COUPANG www.co..
키토 저탄고지 식단 콜리플라워 김치삼겹볶음밥 레시피 할리우드 스타들의 다이어트 비법 식이요법 컬리플라워 초간단 저탄 키토빵 양송이참치버거 만들기 나는몸신이다 240회 0813 헐리우드 스타들의 다이어트 비법~ 키토제닉 식이요법 '콜리플라워 김치삼겹볶음밥 & 초간단 저탄 키토빵 레시피 만들기 (나는몸신이다 240회 0813) 90일 만에 20kg 감량 비법! 키토제닉 식이요법 쌀이 없어도 쌀알을 느끼면서 먹을 수 있다! 키토제닉 레시피 콜리플라워 김치 삼겹 볶음밥 레시피 재료 [2인분 기준] : 콜리플라워 300g, 삼겹살 200g, 김치 200g, 체더치즈 2장 만드는 방법 1. 콜리플라워를 씻어 말린 후 쌀알 크기로 자른다. (믹서기에 갈아도 된다.) 2. 삼겹살을 굽다가 나오는 기름에 김치와 컬리플라워를 넣고 볶아준다. 3. 다 볶은 후에 마지막으로 체더치즈를 올려주면 완성 TIP : 볶을 때 천연 버터를 약간 넣어주면 음식의 풍미를 더해 준다. 초간단 저탄 키토빵 레시피..
시금치 효능과 부작용 & 살 빼주는 하루 미네랄주스 레시피 나는 몸신이다 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 만드는법 시금치 효능과 부작용 & 살 빼주는 하루 미네랄주스 레시피 (나는 몸신이다 다이어트 파인애플 시금치 쥬스) 만드는법 시금치는 비타민 A가 채소 중에서 가장 많고 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부한 알칼리성 식품이다. 성장기 어린이, 임산부에게 좋은 완전식품이다. - 시금치 성분 녹황색 채소로 알려진 시금치 100g 중에는 철 33mg, 비타민 A 2,600IU, B1 0.12mg, B2 0.03mg, C 100mg과 비타민 K 등이 함유되어 있다. - 시금치(Spinach) 효능 1. 시금치는 다이어트에 좋다. 시금치는 열량이 낮아 다이어트에 좋으며 풍부한 섬유질을 함유하여 변비 예방, 개선에 도움이 된다. 2. 시금치는 빈혈, 치매예방에 효과적이다. 시금치에는 철Fe,엽산이 풍부하여 빈혈 예방, 치매예방..
나는몸신이다247회 스트레스보다 무서운 전신건강을 무너지게 만드는 뇌피로!뇌피로도자가진단법&뇌피로해결방법 고구마요구르트수프 레시피,세라토닌 촉진 목빗근 사각근 후두하근 마사지.. 나는몸신이다247회 스트레스보다 무서운 전신건강을 무너지게 만드는 뇌피로!뇌피로도자가진단법&뇌피로해결방법 고구마요구르트수프 레시피,세라토닌 촉진 목빗근 사각근 후두하근 마사지풀기1001 만병의 근원인 스트레스보다 더 무서운 뇌피로!뇌가 피로하면 전신 건강이 무너지기 시작해 만성질환과 중증질환이 발생한다.육체 피로와는 달리 회복되기 어렵고 자각 증상이 없기 때문에 더욱 위험하다.뇌피로 증상을 자각했을 때는 이미 각종 질환이 발생한 이후일 가능성이 높다.과연 이 뇌 피로를 어떻게 예방 관리해야 할까?그 고민을 해결해주기 위해 가정의학과 김세완 주치의가 몸신을 찾았다원인부터 자가 진단법, 솔루션까지! 뇌 피로의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 본다. 뇌 피로를 해결할 두가지 열쇠바로 세로토닌과 가바에 있다.행복의 묘..
크릴오일 효능과 크릴오일에 풍부한 아스티잔틴 효과와 부작용 & 복용방법, 하루권장섭취량 크릴오일 효능과 크릴오일에 풍부한 아스티잔틴 효과와 부작용 & 복용방법, 하루권장섭취량 크릴오일은 고혈압의 원인인 LDL 콜레스테롤 감소 및 혈액순환 개선에 도움이 된다. 더불어 중성지방 제거의 효능이 있어 체중감량, 지방 배출에 도움이 된다. 또한 크릴오일은 기억력 개선으로 치매를 예방한다. 크릴오일의 인지질 성분은 물에 잘 섞이는 친수성을 띠고 있다. - 크릴오일(Krill Oil) 효과1. 크릴오일은 중성지방, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 더불어 좋은 HDL콜레스테롤을 올려준다.2. 크릴오일은 혈관건강에 도움이 되며 내장지방제거에 도움이 된다.3. 크릴오일은 인지질 성분으로 뇌 기능 향상에 도움이 된다.4. 크릴오일은에는 아스티잔틴이 풍부해 노화 예방, 치매예방에 도움이 된다.5. 크릴오일은 면역력 ..
엄지의제왕 76세 몸짱보디빌더 임종소의 백세까지 몸짱비결,단백질의 모든 것-최고의동물성단백질 저염달걀돼지고기장조림&최고의식물성단백질 두부동그랑땡 레시피 만드는법347회 엄지의제왕 76세 몸짱보디빌더 임종소의 백세까지 몸짱비결,단백질의 모든 것-최고의동물성단백질 저염달걀돼지고기장조림&최고의식물성단백질 두부동그랑땡 레시피 만드는법347회0910 76세 몸짱 보디빌더 임종소, 그녀의 건강 비결은? 단백질백세까지 팔팔하게! 단백질의 모든 것!! 단백질이 부족하면 근육 수축 이완이 되지 않고 만성피로에 시달린다.단백질이 부족하면 피부, 머리카락이 푸석해지고 고혈압이 온다.단백질이 부족하면 결국 치매가 올 수 있는데 우리 몸에서 단백질은 가장 중요한 영양소이다. 최고의 동물성 단백질은 달걀이다. 달걀에는 고기보다 높은 단백질, 필수아미노산 함량이 높다. 노년층, 만성질환이 있는 경우 하루에 1~2개 달걀 섭취를 하면 도움이 된다. - 필수 영양소 단백질! 맛있고 건강하게 먹는 법..
시금치와 두부의 효능, 시금치와 두부를 함께 먹으면 안되는 이유 & 시금치, 두부와 궁합이 좋은 음식은? 시금치와 두부의 효능, 시금치와 두부를 함께 먹으면 안되는 이유 & 시금치, 두부와 궁합이 좋은 음식은? 시금치의 효능 시금치에는 칼슘과 마그네슘, 철분 미네랄이 풍부해 뼈 건강에 좋게 하고 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 시금치에는 철분이 다량 함유되어 혈액에 산소를 공급해 빈혈을 예방하고 육류의 간, 등푸른 생선, 조개류 등 비타민 B12가 들어간 음식과 함께 자주 섭취할 경우 동맥경화와 암을 예방할 수 있다. 두부의 효능 두부에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있어 발암물질의 생성을 억제시키고 강력한 항산화작용을 하여 암세포가 사멸하도록 만들어 각종 암을 효율적으로 예방해주는 항암효과가 있다. 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능을 가지고 있는데 갱년기 여성들의 여성호르몬 부족으로..
혈관 속 지방 빼는(고지혈증) 부아메라 효능 최적의 부아메라오일 먹는방법, 섭취 시 주의사항 - 엄지의 제왕 346회 9월 3일 방송 혈관 속 지방 빼는(고지혈증) 부아메라 효능 최적의 부아메라 먹는방법, 섭취 시 주의사항 - 엄지의 제왕 346회 9월 3일 방송 돌연사 부르는 각종 중증질환의 원인!혈관 질환 대부분이 고지혈증에서 시작된다. 고지혈증은 혈액에 지방이 과도하게 많은 것을 말한다. 혈관 속 고약한 지방을 빼내라! 고지혈증혈관 건강 지키는 붉은 과일의 왕! 부아메라의 모든것에 대해서 알아보겠습니다. 부아메라(Buahmerah)는 인도네시아령 파푸아(이리안자야) 지역에서 자생하는 뉴기니섬의 토종식물이다. 뉴기니섬의 레드판다누스 나무에서 열리는 열매로 인도네시아어로 열매를 뜻하는 'buah'와 빨갛다는 뜻의 'merah'가 합쳐진 명칭이다. 부아메라는 길이 30~120cm, 지름 10~15cm, 무게는 2~3kg에 달해 붉은 열..

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