당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법

당뇨에 좋은 상추김치 레시피 설탕 없이 새콤달콤한 스테비아 다이어트 저혈당 김치 만드는법

주방에 없어서는 안 될 재료지만 당뇨의 주범 설탕!!
달달한 음식과 간식거리들을 끊기 어렵다면 설탕 대신 천연감미료인 스테비아를 사용하면 됩니다.
설탕보다 단 맛이 200~300배 강한데, 당지수는 0이기 때문에 당뇨와 다이어트에 좋습니다.
스테비아를 이용한 NO 설탕 상추 김치 레시피를 소개합니다.
설탕이 단 1g도 들어가지 않은 상추 김치 레시피로 건강과 맛! 모두 챙기세요.
- 상추김치 레시피
재료 : 상추, 쪽파, 양파, 청양고추, 감자, 스테비아, 고춧가루, 간장, 다진마늘, 소금, 통깨
<상추김치 만드는법>

1. 풀국 만드는법 : 감자를 조각내어 삶고 핸드블렌더로 곱게 갈아 식힌다.
2. 쪽파, 양파, 청양고추 등 채소를 먹기 좋게 썬다.
쪽파 대신 대파를 사용해도 상관없다.
3. 식힌 풀국에 고춧가루, 간장, 다진마늘, 소금, 스테비아, 통깨를 넣는다.
스테비아는 설탕보다 훨씬 단맛이 강해 평소 설탕량의 70%만 사용해도 된다.
4. 양념장에 재료를 모두 넣고 섞는다.

5. 상추와 양념을 켜켜이 쌓는다.
냉장고 보관하며 일주일 보관 가능하다.

질환에 맞는 차를 마셔라 피부건강탄력미백에좋은감잎차국화차효능 부종다이어트에좋은우엉차 고혈압하지정맥개선에효과적인연근차효과 몸에좋은차추천

질환에 맞는 차를 마셔라 피부건강탄력미백에좋은감잎차국화차효능 부종다이어트에좋은우엉차

당뇨건강간식 키위껍질, 껍질째 먹는 키위 젤리 레시피 껍질째 먹어야 혈당잡는 효과 제대로 키위 기분좋은날

당뇨건강간식 키위껍질, 껍질째 먹는 키위 젤리 레시피 껍질째 먹어야 혈당잡는 효과 제대로 키

당뇨식단 당뇨빵 맛있게 먹고 당뇨약 끊는 당뇨빵 토마토냉수프 레시피 기분좋은날

당뇨식단 당뇨빵 맛있게 먹고 당뇨약 끊는 당뇨빵 토마토냉수프 레시피 기분좋은날