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Perfecto Korean

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병아리콩 효능 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 레시피 만드는법 병아리콩 효능, 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 만드는법 병아리콩(Chick pea)은 모양이 병아리 머리와 같이 생겨 명명되었다. 이집트콩이라고 불리기도 한다.인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류 중 하나로 알려져 있다.병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 한다.병아리콩은 불규칙한 구형에 노란빛이 도는 갈색으로 색이 짙을수록 항산화 물질 및 식이섬유가 풍부하다. - 병아리콩 효능 및 성분 1. 병아리콩은 빈혈과 면역력 증진에 좋다.병아리콩에는 비타민C, 철분이 풍부하여 빈혈과 면역력 증진에 도움이 된다. 2. 병아리콩은 콜레스테롤 저하에 도움이 된다.병아리콩에는 아연이 함유되어 콜레스테롤 저하에 효과적이다. 3. 병아리콩은 다이어트에 도움이 된다.병아리콩은 칼로리..
위에 좋은 양배추즙 효능 7가지 & 양배추 부작용과 복용방법 위암위산분비조절에좋은식품 매스틱검효과 부작용 복용법 ㅣ 성분좋고맛있는간장추천 위에 좋은 양배추즙 효능 7가지 & 양배추 부작용과 복용방법(먹는방법)양배추(Cabbage)는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이기도 합니다. 또한 양배추는 대표적인 위에 좋은 음식입니다. 위염은 현대인들에게는 흔한 증상 중 하나이기도 합니다.양배추에는 비타민 U가 풍부해 위염에 좋습니다. 양배추즙 효능1. 양배추즙은 위 건강에 좋습니다. 위 재생을 돕고 출혈을 막습니다. 양배추에는 비타민 U가 풍부한데, 비타민 U는 메틸메티오닌 설포늄으로 이 성분은 위산으로부터 위를 보호하는 역할을 하고 위궤양 개선, 속쓰림 증상 완화, 역류성 식도염(GERD)에도 효과적입니다. 양배추즙은 위점막에 출혈이 있는 경우 지혈 효과도 있습니다.▷ 역류성 식도염에 좋은..
독소해독 지방제거 식초해독법 김명성식초장인의 천연발효 식초 떠먹는 녹두클린식초 청혈포도식초 막걸리식초 만드는법 활력표고버섯식초 레시피 독소해독, 지방제거 식초해독법- 김명성식초장인의 천연발효 식초, 떠먹는 녹두클린식초, 청혈포도식초 막걸리식초 만드는법, 활력표고버섯식초 레시피 김명성 식초 장인의 천연발효 식초 베이스 레시피 1. 물 5리터가 끓으면, 설탕 500그램을 넣고 뚜껑은 닫지 않고 약불에서 3시간 이상 졸인다. tip : 물 5리터, 설탕 500그램 비율로 재료를 준비한다. 10 : 12. 물의 양이 20~30% 줄어들면 식초 베이스가 완성3. 식초베이스에 사과, 오미자, 녹두 등 원하는 식재료를 넣는다.4. 6개월 이상 실온에서 숙성시킨다.독소, 다이어트에 탁월한 떠먹는 클린 식초 레시피재료 : 식초 베이스, 녹두, 우유, 꿀, 천연발효식초, 물1. 녹두를 5시간 이상 물에 불리고 껍질을 제거한다.2. 찜 솥에 면포를 깔고..
키토 저탄고지 식단 콜리플라워 김치삼겹볶음밥 레시피 할리우드 스타들의 다이어트 비법 식이요법 컬리플라워 초간단 저탄 키토빵 양송이참치버거 만들기 나는몸신이다 240회 0813 헐리우드 스타들의 다이어트 비법~ 키토제닉 식이요법 '콜리플라워 김치삼겹볶음밥 & 초간단 저탄 키토빵 레시피 만들기 (나는몸신이다 240회 0813)90일 만에 20kg 감량 비법! 키토제닉 식이요법쌀이 없어도 쌀알을 느끼면서 먹을 수 있다! 키토제닉 레시피 콜리플라워 김치 삼겹 볶음밥 레시피재료 [2인분 기준] : 콜리플라워 300g, 삼겹살 200g, 김치 200g, 체더치즈 2장만드는 방법1. 콜리플라워를 씻어 말린 후 쌀알 크기로 자른다. (믹서기에 갈아도 된다.)2. 삼겹살을 굽다가 나오는 기름에 김치와 컬리플라워를 넣고 볶아준다.3. 다 볶은 후에 마지막으로 체더치즈를 올려주면 완성TIP : 볶을 때 천연 버터를 약간 넣어주면 음식의 풍미를 더해 준다.초간단 저탄 키토빵 레시피재료 : 기버터 ..
살림 노하우 조리도구 올바르게 사용하기 조리도구 올바르게 세척 사용시 주의사항 양념재료 유통기한 보관방법 살림노하우, 리도구 올바르게 사용하기 (조리도구 올바르게 세척, 사용시 주의사항) & 양념재료 유통기한 보관방법 조리도구 올바르게 사용하기- 알루미늄 냄비알루미늄 냄비는 산 성분과 반응하면 부식되고, 알루미늄 성분이 우러날 수 있다.산 성분이 들어있는 토마토, 양배추, 식초, 간장과 함께 끓이는 것 금지 - 플라스틱 용기솔 또는 거친 수세미로 세척시 흠집이 생길 경우 미생물 오염 우려가 있다.긁힘이 심한 용기는 미생물 오염 등이 우려될 수 있으므로 교체해준다. 기름종류별발연점 식용유조리법 적합한요리오일좋은올리브오일추천 – JINI-US.COM좋은올리브오일고르는법 올리브오일효능 가짜올리브오일1 캘리포니아올리브랜치커클랜드코스코엑스트라버진올리브오일추천 가장 높은 등급이 우리가 엑스트라 버진 올리브 오일이라 ..
단백질풍부한음식 닭가슴살활용 들기름국수 레시피 다이어트 노화예방 초유효능 산양유 초유라테 만드는법 기분좋은날 단백질풍부한음식 닭가슴살활용 들기름국수 레시피 다이어트 노화예방 초유효능 산양유 초유라테 만드는법 기분좋은날 건강한 다이어트, 건강하게 날씬하고 건강하게 나이들기 위해서는 근육이 중요합니다.근육을 만들기 위해서는 운동과 단백질 풍부한 식단이 중요합니다. 다이어트를 위해 자주 먹는 퍽퍽한 닭가슴살을 매일 먹으면 물리기 마련입니다. 물리지 않게 닭가슴살을 활용해 다양한 요리 레시피를 소개합니다.닭가슴살 들기름 국수 레시피재료 : 닭가슴살, 두부면, 들기름, 쯔유간장, 매실청, 김가루, 쪽파, 깨소금닭가슴살 들기름국수 만드는법>1. 닭가슴살, 두부면, 들기름, 쯔유 간장, 매실청, 김가루, 쪽파, 깨소금을 준비한다.2. 두부면에 들기름, 쯔유 간장, 매실청을 넣고 버무린다.=> 탄수화물 대신 두부면을 활용해..
미국 여행 중 비상상비약 구매방법 팁 영양제 시간표 미국 여행 중 비상상비약 구매방법 팁 & 영양제 시간표 미국시민권인터뷰 후기 & N-400 시험공부 방법 한국국적상실신고방법과 기한미국 여행 중 비상상비약 구매 Tip감기(Delsym & DayQuil &NyQuil)기침에 특효가 있는 델심(Delsym)은 미국 엄마들이 선택하는 어린이 감기약 1위 제품입니다. 델심은 기침약으로 특히 밤에 먹이면 숙면까지 유도하니 일석이조! 가슴이 아플 정도로 기침이 심한 성인들에게도 효과 만점입니다. 미국의 종합 감기약으로 불리는 데이퀼 & 나이트퀼은 몸살, 해열, 기침, 코막힘(콧물)에 효과가 있는데 타이레놀 성분까지 함유하고 있어 진통 효과도 있습니다. 낮에 먹는 데이퀼과 항히스타민 성분이 함유돼 밤에 먹으면 잠을 푹 잘 수 있는 나이트퀼로 나뉩니다. 영양제시간..
다이어트 파인애플 효능과 부작용 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스하루 미네랄 주스 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피 파인애플 효능효과와 부작용, 먹는방법 & 사상체질에 맞는 차 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피 파인애플(Pineapple)은 비타민, 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 효소성분이 소화와 연육작용을 돕는 역할을 한다.- 파인애플의 효능1. 파인애플은 다이어트에 효과적이다.파인애플은 칼로리가 높지 않고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 효과적이다.2. 파인애플은 소화를 촉진시킨다.파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 들어있어 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장의 염증 억제를 돕는다. [델몬트] 골드파인스틱 6팩COUPANGwww.coupang.com [정품] 이너틴 가볍고 상쾌한 아침을 위한 브로멜라인 파인애플 호박 소화효소COUPANGwww..
시금치 효능과 부작용 & 살 빼주는 하루 미네랄주스 레시피 대장암혹용종예방법 독소배출미네랄워터 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 만드는법 시금치 효능과 부작용 & 살 빼주는 하루 미네랄주스 레시피 (나는 몸신이다 다이어트 파인애플 시금치 쥬스) 만드는법 시금치는 비타민 A가 채소 중에서 가장 많고 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부한 알칼리성 식품이다.성장기 어린이, 임산부에게 좋은 완전식품이다.- 시금치 성분녹황색 채소로 알려진 시금치 100g 중에는 철 33mg, 비타민 A 2,600IU, B1 0.12mg, B2 0.03mg, C 100mg과 비타민 K 등이 함유되어 있다. - 시금치(Spinach) 효능1. 시금치는 다이어트에 좋다.시금치는 열량이 낮아 다이어트에 좋으며 풍부한 섬유질을 함유하여 변비 예방, 개선에 도움이 된다.2. 시금치는 빈혈, 치매예방에 효과적이다. 시금치에는 철Fe,엽산이 풍부하여 빈혈 예방, 치매예방에 도움이..
다이어트식품 탁월한 시서스가루 효능 5가지 & 시서스 추출물 부작용과 시써스복용방법 다이어트에 탁월한 시서스가루 효능 5가지 추천 & 시서스 추출물 부작용과 시써스 복용방법(섭취방법) 시서스는 인도 특정 지역에서 자생하는 다육식물입니다. 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 인도 고대 의학 서적 '아유르베다'에 등재된 약용식물입니다. 영국 식품 표준청에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개되기도 했습니다. 시서스 효능 1. 시서스는 다이어트에 탁월합니다. 시서스에는 퀘르세틴, 아이소람네틴 성분이 풍부해서 음식을 섭취했을 때 지방 흡수를 촉진하는 리파아제 활성화를 막아 다이어트에 효과적입니다. 시서스에는 식욕조절 호르몬인 렙틴이 풍부해서 탄수화물을 분해하는데 도움이 되고, 식욕을 억제해 과식, 폭식을 방지합니다. 시서스의 아디포네틱은 지방분해 호르몬으로 지방세포 크기를 감소시..