본문 바로가기

Perfecto Korean

 (76)
간건강 새싹보리워터 & 해독의비밀 간건강에좋은차 새싹보리 묵무침 레시피 만드는 법 & 간질환 자가진단법 엄지의제왕 344회 8월 20일 엄지의 제왕 간건강(해독의비밀) 새싹보리워터 & 새싹보리 묵무침 레시피 만드는 법 & 간질환 자가진단법 - 344회 8월 20일 방송침묵의 장기 간! 간에 지방을 걷어내라! 간에 쌓인 독소 제거하고 건강 찾는법! - 간 질환 자가 진단법1. 눈의 흰자위가 노랗게 변한다.2. 오른쪽 어때 통증이 있다.지속적인 오른쪽 어깨 통증이 있다면 청형외과 검사가 필요하다. 다이어트, 지방간 잡는 녹색의 힘! 새싹보리 효능에 대해 알려드립니다.새싹보리는 만 년 전 유라시아 대륙에서 처음 재배되었다.새싹보리는 파종된지 6~8일, 약 10~20cm 자란 상태를 말한다. - 새싹보리 효능1. 새싹보리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 폴리코사놀을 다량 함유하고 있다.뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤을 올린다.새싹보리 12주 섭취 실..
당뇨에 좋은 초록콩나물 효능 7가지 & 초록콩나물 성분과 부작용 천연 인슐린 당뇨에 좋은 음식 식품 당뇨에 좋은 초록콩나물 효능 7가지 & 초록콩나물 성분과 부작용 -천연 인슐린, 당뇨에 좋은 음식,식품 콩나물의 상식을 뒤엎은 초록콩나물!!!초록콩나물은 일반 콩나물에 비해 영양이 훨씬 풍부하여 건강에 좋습니다.초록콩나물은 머리부분이 초록색으로 광합성을 받고 자라 초록 엽록소가 생긴 것입니다.초록콩나물은 일반 콩나물에 비해 아스파라긴산 성분이 4배, 단백질이 2배, 면역력 비타민 B2 25배, 이소플라본이 5배, 비타민C가 4배 이상 풍부합니다.혈당 잡는 천연 인슐린! 초록콩나물의 효과에 대해서 소개합니다. 초록콩나물 효능1. 초록콩나물은 면역력 향상에 도움이 됩니다.초록콩나물에는 피로회복, 숙취해소에 탁월한 아스파라긴산 성분이 풍부합니다.몸속의 노폐물, 바이러스 등을 배출시켜주고 신진대사를 활발하게 ..
아보카도 효능과 부작용 아보카도오일 먹는방법 & 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프 레시피 아보카도 효능과 부작용, 먹는방법 & 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프스프 레시피 멕시코가 원산지인 아보카도(Avocado)는 비타민과 미네랄이 만은 건강 과일이다.퓨전 음식과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용된다. - 아보카도 효능1. 아보카도는 다이어트에 도움이 된다.아보카도는 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하며 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적이다. 2. 아보카도는 피부건강에 도움이 된다.아보카도에는 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 함유하고 있어 피부 건강에 좋다. 3. 아보카도는 혈압을 낮추는데 도움이 된다.아보카도는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추고 뇌졸중, 심장발작, 신부전을 예방하는데 도움이 된다. 4. 아보카도는 뇌 건강에 좋다.아보카도는 오메가 3 지방산, 천연비타민 E가 ..
노화 막는 천연비타민 미나리의 효능과 아삭하게 데치는 꿀팁 & 미나리전 미나리소고기볶음 미나리무침 레시피 & 미나리와 궁합 좋은 음식과 나 노화 막는 천연비타민 미나리의 효능과 아삭하게 데치는 꿀팁 & 미나리전, 미나리소고기볶음,미나리무침 레시피 & 미나리와 궁합 좋은 음식과 나쁜 음식 - 천기누설 미나리는 다양한 비타민을 함유하고 있어서 종합 비타민제와 맞먹는 항산화력을 지닌 식재료다몸속의 노화를 막는 천연종합비타민 미나리!!미나리의 효능에 대해서 알려드립니다.1. 미나리는 식이섬유, 미네랄, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하다.2. 미나리에는 비타민이 풍부하다. 하루 세 번 X 식사 때 미나리 1접시(80g)을 곁들이면 비타민 A,C,K의 하루 권장 섭취량을 충족시킨다.3. 미나리는 피부탄력에 도움이 된다.미나리에는 피부 탄력을 돕는 8종류의 비타민 B를 모두 함유하고 있다.미나리를 꾸준히 섭취하면 피부 노화, 몸속 노화를 예방한다. ..
병아리콩 효능 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 레시피 만드는법 병아리콩 효능, 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 만드는법 병아리콩(Chick pea)은 모양이 병아리 머리와 같이 생겨 명명되었다. 이집트콩이라고 불리기도 한다.인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류 중 하나로 알려져 있다.병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 한다.병아리콩은 불규칙한 구형에 노란빛이 도는 갈색으로 색이 짙을수록 항산화 물질 및 식이섬유가 풍부하다. - 병아리콩 효능 및 성분 1. 병아리콩은 빈혈과 면역력 증진에 좋다.병아리콩에는 비타민C, 철분이 풍부하여 빈혈과 면역력 증진에 도움이 된다. 2. 병아리콩은 콜레스테롤 저하에 도움이 된다.병아리콩에는 아연이 함유되어 콜레스테롤 저하에 효과적이다. 3. 병아리콩은 다이어트에 도움이 된다.병아리콩은 칼로리..
위에 좋은 양배추즙 효능 7가지 & 양배추 부작용과 복용방법 위암위산분비조절에좋은식품 매스틱검효과 부작용 복용법 ㅣ 성분좋고맛있는간장추천 위에 좋은 양배추즙 효능 7가지 & 양배추 부작용과 복용방법(먹는방법)양배추(Cabbage)는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이기도 합니다. 또한 양배추는 대표적인 위에 좋은 음식입니다. 위염은 현대인들에게는 흔한 증상 중 하나이기도 합니다.양배추에는 비타민 U가 풍부해 위염에 좋습니다. 양배추즙 효능1. 양배추즙은 위 건강에 좋습니다. 위 재생을 돕고 출혈을 막습니다. 양배추에는 비타민 U가 풍부한데, 비타민 U는 메틸메티오닌 설포늄으로 이 성분은 위산으로부터 위를 보호하는 역할을 하고 위궤양 개선, 속쓰림 증상 완화, 역류성 식도염(GERD)에도 효과적입니다. 양배추즙은 위점막에 출혈이 있는 경우 지혈 효과도 있습니다.▷ 역류성 식도염에 좋은..
독소해독 지방제거 식초해독법 김명성식초장인의 천연발효 식초 떠먹는 녹두클린식초 청혈포도식초 막걸리식초 만드는법 활력표고버섯식초 레시피 독소해독, 지방제거 식초해독법- 김명성식초장인의 천연발효 식초, 떠먹는 녹두클린식초, 청혈포도식초 막걸리식초 만드는법, 활력표고버섯식초 레시피 김명성 식초 장인의 천연발효 식초 베이스 레시피 1. 물 5리터가 끓으면, 설탕 500그램을 넣고 뚜껑은 닫지 않고 약불에서 3시간 이상 졸인다. tip : 물 5리터, 설탕 500그램 비율로 재료를 준비한다. 10 : 12. 물의 양이 20~30% 줄어들면 식초 베이스가 완성3. 식초베이스에 사과, 오미자, 녹두 등 원하는 식재료를 넣는다.4. 6개월 이상 실온에서 숙성시킨다.독소, 다이어트에 탁월한 떠먹는 클린 식초 레시피재료 : 식초 베이스, 녹두, 우유, 꿀, 천연발효식초, 물1. 녹두를 5시간 이상 물에 불리고 껍질을 제거한다.2. 찜 솥에 면포를 깔고..
키토 저탄고지 식단 콜리플라워 김치삼겹볶음밥 레시피 할리우드 스타들의 다이어트 비법 식이요법 컬리플라워 초간단 저탄 키토빵 양송이참치버거 만들기 나는몸신이다 240회 0813 헐리우드 스타들의 다이어트 비법~ 키토제닉 식이요법 '콜리플라워 김치삼겹볶음밥 & 초간단 저탄 키토빵 레시피 만들기 (나는몸신이다 240회 0813)90일 만에 20kg 감량 비법! 키토제닉 식이요법쌀이 없어도 쌀알을 느끼면서 먹을 수 있다! 키토제닉 레시피 콜리플라워 김치 삼겹 볶음밥 레시피재료 [2인분 기준] : 콜리플라워 300g, 삼겹살 200g, 김치 200g, 체더치즈 2장만드는 방법1. 콜리플라워를 씻어 말린 후 쌀알 크기로 자른다. (믹서기에 갈아도 된다.)2. 삼겹살을 굽다가 나오는 기름에 김치와 컬리플라워를 넣고 볶아준다.3. 다 볶은 후에 마지막으로 체더치즈를 올려주면 완성TIP : 볶을 때 천연 버터를 약간 넣어주면 음식의 풍미를 더해 준다.초간단 저탄 키토빵 레시피재료 : 기버터 ..
살림 노하우 조리도구 올바르게 사용하기 조리도구 올바르게 세척 사용시 주의사항 양념재료 유통기한 보관방법 살림노하우, 리도구 올바르게 사용하기 (조리도구 올바르게 세척, 사용시 주의사항) & 양념재료 유통기한 보관방법 조리도구 올바르게 사용하기- 알루미늄 냄비알루미늄 냄비는 산 성분과 반응하면 부식되고, 알루미늄 성분이 우러날 수 있다.산 성분이 들어있는 토마토, 양배추, 식초, 간장과 함께 끓이는 것 금지 - 플라스틱 용기솔 또는 거친 수세미로 세척시 흠집이 생길 경우 미생물 오염 우려가 있다.긁힘이 심한 용기는 미생물 오염 등이 우려될 수 있으므로 교체해준다. 기름종류별발연점 식용유조리법 적합한요리오일좋은올리브오일추천 – JINI-US.COM좋은올리브오일고르는법 올리브오일효능 가짜올리브오일1 캘리포니아올리브랜치커클랜드코스코엑스트라버진올리브오일추천 가장 높은 등급이 우리가 엑스트라 버진 올리브 오일이라 ..
단백질풍부한음식 닭가슴살활용 들기름국수 레시피 다이어트 노화예방 초유효능 산양유 초유라테 만드는법 기분좋은날 단백질풍부한음식 닭가슴살활용 들기름국수 레시피 다이어트 노화예방 초유효능 산양유 초유라테 만드는법 기분좋은날 건강한 다이어트, 건강하게 날씬하고 건강하게 나이들기 위해서는 근육이 중요합니다.근육을 만들기 위해서는 운동과 단백질 풍부한 식단이 중요합니다. 다이어트를 위해 자주 먹는 퍽퍽한 닭가슴살을 매일 먹으면 물리기 마련입니다. 물리지 않게 닭가슴살을 활용해 다양한 요리 레시피를 소개합니다.닭가슴살 들기름 국수 레시피재료 : 닭가슴살, 두부면, 들기름, 쯔유간장, 매실청, 김가루, 쪽파, 깨소금닭가슴살 들기름국수 만드는법>1. 닭가슴살, 두부면, 들기름, 쯔유 간장, 매실청, 김가루, 쪽파, 깨소금을 준비한다.2. 두부면에 들기름, 쯔유 간장, 매실청을 넣고 버무린다.=> 탄수화물 대신 두부면을 활용해..

티스토리툴바