항암식단 미나리오징어초회무침 레시피 나물무침 천연항암반찬 면역력회복 노화방지 반찬 만드는법 기분좋은날
항암식단 미나리오징어초회무침 레시피 나물무침 천연항암반찬 면역력회복 노화방지 반찬 만드는법 기분좋은날 면역력 회복, 노화 방지에 도움되는 미나리 반찬 레시피를 소개합니다. - 미나리 오징어초회무침 레시피 재료 : 미나리, 오징어, 고춧가루, 다진마늘, 설탕, 식초, 간장, 고추장, 통깨, 참기름 [오바다]100% 국내산 손질오징어 8미 1kg COUPANG www.coupang.com 일등 농부 정재후 형제미나리 청정 미나리 1kg 500g 300g 미나리삼겹살 미나리무침 꿀 미나리 COUPANG www.coupang.com 1. 미나리는 줄기를 4~5cm로 잘라서 깨끗한 물에 여러 번 씻는다. 2. 오징어도 뜨거운 물에 40초 정도만 데친다. 3. 식힌 오징어는 먹기 좋은 크기로 썬다. 4. 양념장 만..
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면역력에좋은식품 영양제 면역력 높이는 음식운동방법 면역력 저하증상 확인방법 천기누설 559회 0310방송 건강을 지키는 방패막! 면역력 높이는 방법과 면역력 저하 확인방법에 대해서 알려드립니다. - 면역력 저하 증상 1. 피부, 호흡기 점막은 세균, 바이러스를 1차로 방어하는 기관입니다. 피부 염증 반응은 몸을 지키는 방어선이 무너진것으로 면역력 저하를 알리는 신호입니다. 2. 입술 갈라짐, 잦은 구내염, 눈이 뻑뻑하고 눈곱이 자꾸 낀다. 스트레스와 함께 과도한 음주, 수면부족, 운동부족, 과식, 폭식, 흡연, 코고는 습관 등은 면역력을 떨어트리는 습관입니다. 코에는 점막, 점액들이 있어 필터 역할을 하게 되어 세균, 바이러스, 먼지 같은 것들이 들어가지 못하게 걸러주는 역할을 합니다. 코골이가 심한 경..
류수영 굴국밥 초간한 홍합탕 레시피 편스토랑 어남선생 삼겹고추장찌개 오징어볶음칼국수 오칼 만드는법
류수영 굴국밥 초간한 홍합탕 레시피 편스토랑 어남선생 삼겹고추장찌개 오징어볶음칼국수 오칼 만드는법 - 굴국밥 레시피 요리 재료 **밥숟가락 계량입니다! **총 2~3인분 분량입니다! 육수 재료 : 대멸치 한 줌, 건새우 한 줌, 다시마 1장(축의금봉투크기), 무 1도막(1cm 두께), 대파 반대, 표고버섯 1개, 물 1L ※ 육수를 내기 어렵다면 다시팩을 사용해도 됩니다! 다시팩은 물 1L 기준 2~3개를 사용하세요! 굴국밥 재료 : 봉지굴 1봉지(200~300g), 미나리 한줌, 부추 한줌, 청양고추 1개, 소금 0.5T, 멸치액젓 0.5T, 식초 0.5T 1. 육수 만들기 : 기름을 두르지 않은 냄비에 대멸치 한 줌, 건새우 한 줌을 넣고 중불에서 비린내가 날아갈 때까지 볶는다. ※ 멸치는 내장을 제..
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초콜릿다이어트규칙 초콜릿주스 레시피 2주간다크카카오초콜릿다이어트 8.7kg 체중감량 한국형지중해식단 나는몸신이다 초콜렛쥬스 만드는법 - 초콜릿다이어트 규칙 1일차 : 정화 작용과 신진대사 활성을 위해 아침, 점심, 저녁 세끼 모두 초콜릿 주스를 섭취한다. 2일차~ 2주간 식단 : 아침에는 채소 많은 샐러드, 점심은 한국형 지중해식단(나물반찬, 생선, 잡곡밥), 저녁은 초콜릿주스를 마신다. 초콜릿 주스 섭취는 오후 7시 30분 전 권장한다. 3. 건기, 계단오르기 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행한다. 단, 체지방 연소 효과를위해 유산소 운동을 더 권장한다. 4. 다이어트 기간 중 야식, 음주, 당분 금물! 드림카카오 82프로 폴리페놀 86g X 3 초코볼 당충전 초콜릿 간식 과자 COUPANG www...
