단백질칼슘칼륨풍부한식품 과일우유푸딩 레시피 기분좋은날 우유 과일과 같이 먹으면 시너지 올리는 식재료

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우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하고, 과일에 있는 칼륨을 잘 흡수하게 도와주기 때문에 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다. 과일하고 우유의 콜라보는 상상이상이다 .
과일과 우유를 함께 사용한 과일 우유 푸딩 레시피를 알려드립니다.

-  과일 우유 푸딩 레시피

재료 ; 우유, 한천가루, 그릭요거트, 딸기, 사과, 키위, 귤 (취향대로)

해나식품 국산 한천분말

코스트코 커클랜드 무지방 그릭요거트 907g x 2개

<과일 우유 푸딩 만드는법>
1. 찬물에 한천 가루를 먼저 녹인다.
2. 약한 불로 끓이다 되직해지기 직전에 우유를 넣는다.
3. 끓기 시작하면 그릭요거트를 넣는다.

4. 사각 유리 용기 벽면에 과일을 붙입니다.
5. 냄비 불을 끄고 과일을 잘 섞어서 사각 유리 용기에 옮긴다.
6. 용기 뚜껑을 닫고 냉장고에서 3~4시간 굳힌다.

7. 한천 가루로 인해 젤리처럼 굳어지면 과일우유푸딩 완성.

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