다이어트식품 탁월한 시서스가루 효능 5가지 & 시서스 추출물 부작용과 시써스복용방법

다이어트에 탁월한 시서스가루 효능 5가지 추천 & 시서스 추출물 부작용과 시써스 복용방법(섭취방법)

시서스는 인도 특정 지역에서 자생하는 다육식물입니다.

포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 인도 고대 의학 서적 '아유르베다'에 등재된 약용식물입니다. 

영국 식품 표준청에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개되기도 했습니다.

시서스 효능

1. 시서스는 다이어트에 탁월합니다.

시서스에는 퀘르세틴, 아이소람네틴 성분이 풍부해서 음식을 섭취했을 때 지방 흡수를 촉진하는 리파아제 활성화를 막아 다이어트에 효과적입니다. 

시서스에는 식욕조절 호르몬인 렙틴이 풍부해서 탄수화물을 분해하는데 도움이 되고, 식욕을 억제해 과식, 폭식을 방지합니다.

시서스의 아디포네틱은 지방분해 호르몬으로 지방세포 크기를 감소시키고 혈관건강, 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.

2. 시서스는 관절에 좋습니다.

시서스는 뼈의 생성을 담당해주는 골세포의 생성을 자극해 뼈 건강에 도움이 됩니다.

시서스에는 케토스테론 성분이 함유되어 뼈를 치유하고 골절 건강에 도움이 됩니다.

시서스 추출물은 염증물질인 사이토카인을 감소시켜 통증, 부기를 감소시킵니다. 

3. 시서스는 면역력을 향상시킵니다.

시서스의 아스코르브산 성분이 항산화 효과로 노화를 늦추고 병원균의 외부 공격을 막아줍니다.

4. 시서스는 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

시서스 추출물은 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄여 동맥경화, 혈압상승, 뇌졸중 등 심혈관 질환에 도움이 되며 혈당분비를 조절해 당뇨병에도 도움이 됩니다. 

5. 시서스는 심신안정에 도움이 됩니다.

시서스에는 세로토닌 성분이 함유되어 불면증 증세 완화, 심리적 안정에 도움이 됩니다.

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시서스 부작용 & 섭취 주의사항

- 시서스는 특별한 부작용은 없지만 과다 섭취할 경우 복통, 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

- 시서스에는 밀, 우유, 콩, 달걀, 생선, 조개, 견과류에 포함된 성분이 들어있어 해당 음식에 알레르기가 있는 경우 섭취를 주의해야 합니다.

- 임산부, 수유 중인 여성은 섭취를 금합니다.

- 시서스 추출물 구매기준으로는 식품의약품안전처 인증 제품을 추천합니다.

시서스 복용방법

- 시서스 추출물 분말 가루, 알약 등의 다양한 형태로 섭취합니다.

- 시서스 가루는 물에 타서 차로 마시면 됩니다.

또는 시서스 분말을 샐러드, 각종 요리에 뿌려 먹습니다.

- 시서스 추출물 하루 권장 섭취량은 300mg(1/3티스푼)입니다. 

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