건강한 간식 포두부과자 레시피 포두부 올리브유활용과자 만드는법 기분좋은날

건강한 간식 포두부과자 레시피  포두부 올리브유활용과자 만드는법 기분좋은날

과자는 기름을 잔뜩 머금고 있어 혈관 건강을 망치는 음식 중 하나입니다.

혈관 건강을 망치는 과자가 있는 반면 혈관 건강을 지킬 수 있는 과자를 만들 수 있다면!!! 바로 포두부와 올리브유를 활용한 과자입니다. 중국 식품점에 가야 살 수 있던 포두부는 이제는 어느 식료품점에서든 쉽게 구할 수 있습니다.
포두부를 활용해 기름 없고 바삭한 맛과 건강을 동시에 잡은 포두부  레시피를 소개합니다.

담백하면서 은은한 두부 향도 나고, 기름이 포함된 일반 과자와는 다른 식감을 느낄 수 있습니다.

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- 포두부과자 레시피

재료 : 포두부, 올리브오일, 소금, 후춧가루

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<포두부 과자 만드는 법>
1.  포두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 소금과 후추로 간을 한다.
2.  올리브유를 살짝 뿌려준다.
3.  에어프라이어에서 160도로 5분 구운 후, 뒤집은 뒤 다시 180도로 5분 구우면 포두부 과자 완성.

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