다이어트 파인애플 효능과 부작용 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스하루 미네랄 주스 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피

파인애플 효능효과와 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피 

파인애플(Pineapple)은 비타민, 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 효소성분이 소화와 연육작용을 돕는 역할을 한다.

- 파인애플의 효능

1. 파인애플은 다이어트에 효과적이다.

파인애플은 칼로리가 높지 않고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 효과적이다.

2. 파인애플은 소화를 촉진시킨다.

파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 들어있어 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장의 염증 억제를 돕는다. 

[델몬트] 골드파인스틱 6팩

[정품] 이너틴 가볍고 상쾌한 아침을 위한 브로멜라인 파인애플 호박 소화효소

3. 파인애플은 피로회복에 도움이 된다.

파인애플에는 비타민B1이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 효과적이다.

4. 파인애플은 암을 예방한다.

파인애플에는 항산화 미네랄인 셀레늄이 풍부한데, 셀레늄은 체내 염증을 억제하고 암을 예방하는데 도움이 된다.

5. 파인애플은 장건강을 돕는다.

파인애플의 식이섬유는 장건강에 도움이 된다.

6. 파인애플은 염증 완화에 도움이 된다.

파인애플의 브로멜린 성분이 강력한 소염작용을 해 염증으로 인한 붓기를 완화, 알레르기성 질환 염증을 완화시킨다. 

7. 파인애플은 뼈에 좋다.

파인애플에는 망간 성분을 함유하고 있어 뼈에 좋은 음식으로 뽑히기도 한다.

- 파인애플 부작용

파인애플을 공복헤 섭취할 경우 위벽을 손상시켜 구토, 설사 증상을 나타낼 수 있다.

파인애플 속 브로멜린 성분은 혀의 통증을 유발하는 성분이기도 하다. 과다 섭취할 경우 혀 통증이 일어날 수 있기 때문에 적당량 섭취가 중요하다.

- 파인애플 고르는 법

잎이 작고 단단한 것이 좋다. 껍질색이 1/3 정도가 녹색에서 노란색으로 바꾸니 것이 좋다. 잘라 보아 달콤한 향이 강할수록 당도가 높다.

- 파인애플 손질법

꼭지를 잘라내고 겉껍질을 오려낸 뒤 심을 제거한다. 

- 파인애플 보관법

과즙이 바닥 부분에 모여 있기 때문에 잎쪽을 아래로 하여 하루쯤 두었다 먹는 것이 좋다. 

- 파인애플과 궁합이 좋은 식품

돼지고기의 단백질과 비타민B1에 파인애플의 비타민 C가 더해져 영양의 균형을 이룬다.

파인애플은 100g당 55kcal 이다.

파인애플의 제철은 3월~9월

- 살 빼주는 미네랄 폭탄 주스!! 하루 미네랄 주스 레시피

믹서에 깨끗이 씻은 시금치 60그램을 뜯어서 넣고, 파인애플 100그램(파인애플 통조림의 경우 1조각 정도의 양), 물 200ml를 넣고 갈아주세요.

- 하루 미네랄 주스 섭취 시 주의사항

파인애플 알레르기가 있는 겨우, 당뇨로 인해 당 섭취가 제한적인 경우네는 전문의와 상의 후 섭취한다. 

매일 아침, 미네랄주스와 미네랄스프를 번걸아 가면서 3개월 이상 섭취한다.

☞ 아보카도 효능과 부작용, 먹는방법 & 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프 레시피

 

미네랄은 그 효과를 보려면 최소 3개월 이상 섭취해야 한다.

[정품] 이너틴 가볍고 상쾌한 아침을 위한 브로멜라인 파인애플 호박 소화효소

- 파인애플 효능과 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피

파인애플 효능과 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파

- 독소해독, 지방제거 식초해독법- 김명성식초장인의 천연발효 식초, 떠먹는 녹두클린식초, 청혈포도식초 막걸리식초 만드는법, 활력표고버섯식초 레시피

독소해독 지방제거 식초해독법 김명성식초장인의 천연발효 식초 떠먹는 녹두클린식초 청혈포

- 다이어트에 탁월한 시서스가루 효능 5가지 & 시서스 추출물 부작용과 시써스복용방법

다이어트식품 탁월한 시서스가루 효능 5가지 & 시서스 추출물 부작용과 시써스복용방법

- 병아리콩 효능, 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 레시피 만드는법

병아리콩 효능, 성분과 먹는방법 & 하루 미네랄 주스 레시피 만드는법