연령별 권장 영양제 & 추천음식 식품의약품안전처가 추천하는 나이대별 권장 영양제 추천
연령별 권장 영양제 & 추천음식 (식품의약품안전처가 추천하는 나이대별 권장 영양제 추천) - 청소년기 종합영양제몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로 비타민 A, 비타민B, 비타민C, 아연, 칼슘이 들어있는 건강기능식품 선택을 권장한다.비타민A : 시각세포 성장비타민B : 에너지 대사 과정에 중요비타민C : 신체 조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성비타민D : 칼슘 흡수, 근력 발달, 면연력 향상칼슘 : 골격 및 성장에 꼭 필요아연 : 신체조직과 생식기능 발달에 도움 추천 음식 - 굴, 달걀, 육류 - 20~30대 비타민 B군피로와 스트레스가 많고 알코올 섭취로 인해 에너지 대사를 돕는 수용성 비타민이 부족하다비타민 B군 B1,B2,B5,B6,B9,B12 추천비타민 B1 : 알코올의 체내 분해를 촉진비타민..
계란메밀롤 장민호 편스토랑 레시피 미나리쌀국수 다이어트김밥 도시락 만드는법
계란메밀롤 장민호 편스토랑 레시피 미나리쌀국수 다이어트김밥 도시락 만드는법 김밥처럼 생겼지만 밥 대신 메밀면을 듬뿍 넣어 다이어트에도 좋고 차게 먹으면 맛있어 도시락 메뉴로도 좋은 장민호표 계란메밀롤 레시피를 소개합니다.계란메밀롤 레시피재료 4줄 분량 : 김밥 김, 메밀면 200그램, 계란 4개, 깻잎 8장, 크래미 게맛살 10개, 소금, 설탕, 식초, 참기름, 고추냉이, 크림치즈, 레몬즙계란메밀롤 만드는법>1. 메밀면 준비 : 끓는 물에 메밀면 200그램을 넣고 3분간 삶은 뒤, 찬물에 헹군다.2. 소금 1.5큰술, 설탕 7큰술, 식초 8큰술을 섞어 양념장을 만든다.3. 삶은 메밀면에 양념을 넣고 버무린 뒤 면을 꾹 짜서 물기를 제거한다.4. 4개 트레이에 각각 김밥 크기에 맞춰 메밀면을 넓게 펼친 뒤..
알토란 우삼겹칼국수 정호영셰프 레시피 콩칼국수 대박집정보 대파장 칼국수육수 만드는법 가성비 칼국수한상 509회 0929방송
알토란 우삼겹칼국수 정호영셰프 레시피 콩칼국수 대박집정보 대파장 칼국수육수 만드는법 가성비 칼국수한상 509회 0929방송집에서 먹는 미쉐린 요리!!!집에서도 먹을 수 있는 미쉐린 매장 칼국수 먹는 비법!!! 정호영셰프의 우삼겹칼국수 레시피를 소개합니다.최소한의 양념으로 쉽게 만드는 육수에 토렴한 칼국수를 넣어 깔끔한 육수와 탱글한면!! 고기의 진한 맛이 조화로운 우삼겹칼국수!!우삼겹칼국수 레시피재료 : 칼국수 면 600g, 우삼겹 500g, 송송 썬 쪽파 3대, 고춧가루 약간양념 재료 : 맛술 4큰술, 설탕 4큰술, 진간장 80mL, 물 1.5컵 (300mL)육수 재료 : 멸치 육수 2.4L, 맛술 2큰술, 국간장 4큰술, 참치액 4큰술 1. 멸치 다시마 육수에 맛술 2큰술, 국간장 4큰술, 참치..
간건강에좋은식품 레몬밤단델리온추출물 효능 지방간막는법 간암예방음식 간독소배출식품 추천 엄지의제왕 609회 0924방송
간건강에좋은식품 레몬밤단델리온추출물 효능 지방간막는법 간암예방음식 간독소배출식품 추천 엄지의제왕 609회 0924방송간에 쌓인 독소 배출에 도움이 되는 레몬밤 단델리온 추출물은 레몬밤과 단델리온의 장점을 합친 추출물입니다.레몬밤은 프랑스 등 지중해 연안이나 유럽에서 2천년 동안 재배되어 온 꿀풀과 다년초 식물입니다. 14세기부터 현재까지 독일, 오스트리아 등에서 생약재로 사용되고 있습니다.레몬밤의 주성분 로즈마린산은 강력한 항산화 효과, 항바이러스, 두통, 소화불량, 빈혈, 천식 등에 도움이 됩니다.단델리온(=서양민들레)은 로마시대부터 간 질환 치료제로 사용된 식물로 골관절염, 습진, 빈혈 등 다양한 치료에 사용이 되었습니다. 단델리온은 항균, 항암, 항산화 활성 등에 효과적입니다.레몬밤단델리온 추출물 ..
알토란 강순의명인 갈비호박찌개 청경채김치 레시피 508회 얼큰한밥도둑 한국인의찌개밥상 만드는법 0922방송
알토란 강순의명인 갈비호박찌개 청경채김치 레시피 508회 얼큰한밥도둑 한국인의찌개밥상 만드는법 0922방송강순의 명인의 손맛 듬뿍!제철 호박으로 끓여낸 전통 찌개 밥상, 조선호박과 갈비를 푹 끓여 구수하고 달큰한 갈비호박찌개 레시피를 소개합니다.갈비호박찌개 레시피재료 : 조선호박 1개, 등갈비 10대, 물 500mL(등갈비 데치는 용), 된장 4큰술(2큰술+2큰술), 물 5컵(찌개 끓이는 용), 고춧가루 4큰술(2큰술+2큰술), 진간장 1큰술, 참기름 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 1큰술, 설탕 1큰술 반, 식용유 3큰술, 양파 1개, 대파 1대, 청∙홍고추 1개씩, 후추 약간갈비호박찌개 만드는법>1.호박은 씨를 제거하고, 큼직하게 토막을 낸 뒤 칼집을 내고, 깨끗이 씻어둔 등갈비는 껍질 부..
