간암예방 간암이겨낸비결 배추밥 찐양배추바나나주스효능과 레시피 간암가족력원인 간건강적신호증상 간암셀프자가확인법 엄지의제왕 609회 0924방송

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간암 이겨낸 비결! 무엇이든지 익혀 먹어라!!!

익히지 않은 식품 속에는 각종 세균, 바이러스가 많아 간이 건강할 경우에는 문제가 되지 않지만 간 질환이 있을 경우 간 건강에 치명적일 수 있습니다. 간건강을 위해 익혀 먹는 것을 권장합니다.

간암은 유전질환은 아니지만 식생활 공유, 바이러스 전염(B형간염, C형간염)으로 가족력이 될 수 있습니다.

술 안마셔도 지방간이 올 수 있다.

지방간을 유발하는 다양한 원인은 당뇨병, 고지혈증 등 대사증후군에 동반되어 나타나기도 하고 호르몬제, 스테로이드제 등 약물 남용으로 지방간이 나타날 수 있습니다. 하지만 그 중 가장 큰 원인은 탄수화물 과잉 섭취입니다.

간건강 셀프 자가확인법

가만히 있어도 우측 상복부에 통증을 느끼는 간 질환 환자들은 간 주변 근육이 딱딱해지면서 옆구리 유연성이 저하하게 됩니다.

간 건강을 확인하려면 오른쪽 옆구리 유연성을 체크하라!

오른쪽 팔을 쭉 뻗어 귀 옆에 붙여 왼쪽으로 기울입니다. 이때 팔이 구부러지지 않게 하면서 기울여 손끝이 본인 키보다 30cm 이상 내려가면 간건강이 정상입니다.

이성휘 씨가 간암 이겨낸 비법인 배추밥과 찐양배추바나나쥬스를 소개합니다.

지방간 막아주는 배추밥, 찐양배추 바나나주스

배추밥 레시피

재료 : 알배추, 쌀 2컵, 물 300ml

 <배추밥 만드는법>

1. 알배추를 4등분 후 먹기 좋은 크기로 썬다.

배추 효능 : 배추는 간암 뿐만 아니라 항암 효과에 뛰언나 식품입니다. 잘게 자를수록 인돌성분이 더욱 생성되어 항암예방에 효과적입니다.

2. 밥솥에 씻은 쌀 2컵, 물 300ml, 준비한 알배추를 넣고 취사로 밥을 짓는다.

3. 배추밥에 간장양념장을 넣어 먹는다.

저녁으로 섭취하는 찐 양배추 바나나주스 레시피를 소개합니다.

간이 건강할 경우 날 음식을 섭취해도 면역력으로 이겨내 문제가 되지 않지만, 간질환이 있을 시 소량의 병원균도 치명적일 수 있어 철저하게 차단해 익힌 채소, 익힌 고기를 섭취할 것을 권장합니다.  

양배추에는 인돌, 비타민 U가 풍부하고 바나나에는 칼륨, 비타민 B6가 풍부합니다.

찐 양배추 바나나주스 레시피

재료 : 양배추 2~3장, 바나나 1개, 우유 1컵

<양배추 바나나쥬스 만드는법>

1. 전자레인지에 양배추 5분, 껍질 벗긴 바나나를 1분간 찐다.

2. 믹서에 찐 양배추, 바나나, 우유 1컵을 넣고 간다.

양배추 바나나주스 섭취시 주의사항

양배추는 식이섬유가 풍부해 과다섭취할 경우 더부룩함, 복부팽만감을 유발 할 수 있습니다. 양배추 하루권장섭취량은 ¼통 이내로 섭취를 권장합니다.

바나나는 칼륨 성분이 풍부해 과다섭취할 경우 고칼륨 혈증 발생 위험성이 높습니다. 신장이 안 좋을 경우 더욱 위험합니다. 바나나 하루권장섭취량은 2개 이내로 섭취를 권장합니다.

간이 건강하지 않을 때 보내는 SOS 신호

간이 건강하지 않으면 혈액 응고가 되지 않아 잦은 잇몸 출혈, 코피발생, 다리에 쥐나는 등 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

이런 증상이 있을 경우 간 기능 검사를 할 것을 권장합니다.

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