다이어트식품18kg감량 파래전 레시피 밀가루 NO 저칼로리 뱃살빼는 파래전 만드는법 다이어트때먹어도되는전 레시피 기분좋은날

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다이어트 할 때 가장 중요한 것은 식단이다.

건강하게 먹고 살이 안 찌는 건강식 전 레시피를 소개합니다.

기름에 부쳐 먹는 전은 다이어트의 적이라고 하지만 이 전은 다이어트 식품으로 먹을 수 있습니다.

기름진 튀김을 대신해 줄 파래전을 소개합니다.

- 파래효능

파래에는 폴리페놀 성분이 풍부해 노화 예방에 도움을 줍니다.

 

산지직송 완도산 생 파래 물파래 200g 1kg 2kg 4kg 8kg 10kg

 

[국산] 100% 봉평 메밀가루 1kg 순메밀가루

- 다이어트 할 때 먹어도 되는 파래전 레시피 

재료 : 파래 90그램, 파프리카 반 개, 고추 1개, 달걀 1개, 메밀가루 7큰술, 올리브오일, 물 반 컵

<파래전 만드는법>

1. 파프리카 반 개 를 잘게 다진다.

2. 고추 1개를 잘게 다진다.

3. 손질한 파래 90g과 부침가루 대신 메밀가루 7큰술을 섞는다.

4. 반죽에 달걀 1개를 섞는다.

5. 물 반 컵을 넣고 모든 재료를 잘 섞는다.

6. 올리브유를 두른 후 반죽을 부친다.

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