항산화항염증잡는 비타민워터 수분워터 만드는법 기분좋은날 연골관절에도좋은식품 수분비타민워터

 

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연골과 디스크는 수분 함량이 줄어들면 제대로 기능을 하지 못 합니다

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오이와 무는 수분 함량이 높은 야채라 연골 보호에 도움이 된다.
- 수분 워터 만드는 법

재료 : 오이, 무, 생수

1. 깨끗하게 씻은 오이와 무의 껍질을 벗긴다.
2. 껍질을 병에 담고 생수를 붓고 냉장고에 1~2시간 정도 보관한다.

 

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자몽 효능 : 자몽은 비타민, 항산화 성분 뿐만 아니라 염증을 잡아주는 항염 효과도 있다.
- 비타민 워터 만드는 법

재료 : 자몽, 식초, 생수

1. 식초를 이용해 깨끗하게 씻은 자몽을 잘라준다.

2. 자몽을 병에 담고 생수를 부어서 냉장고에 1~2시간 정도 보관한다.

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