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혈관을 막아 죽음을 부르는 이것! 
죽음의조각 혈전
혈전 예방, 혈관건강을 위해 꼭 챙겨 먹는다는 아삭한 식감과 부드러운 맛 청경채
혈관 건강 맞춤 청경채 활용법은?
청경채의 모든 것을 알려드립니다.
청경채는 중국 원산의 채소로 우리나라에서 재배해온 기간이 비교적 짧다.
서늘한 지역에서는 연중 재배가 가능하지만 특별한 시설이 없으면 한여름, 겨울에 재배하기가 어렵다.
청경채 요리로는 청경채볶음, 청경채무침, 청경채 된장국, 청경채버섯볶음, 청경채소고기볶음, 청경채겉절이, 청경채굴소스볶음으로 활용할 수 있다. 
청경채 칼로리는 100g 당 18kal이다.
- 청경채 효능
청경채는 94% 구분이 대부분이지만 탄수화물, 단백질, 지질, 무리질, 다량의 비타민을 함유하고 있다.
청경채는 나트륨 함량은 적고 헐얍 조절 역할을 하는 칼슘, 칼륨이 풍부해 혈압 감소에 도움이 된다. 
또한 비타민C가 풍부해 꾸준히 섭취하면 피부 미용에 좋다.
청경채는 신진대사 기능 촉진, 세포 기능 튼튼해지는 효능이 있어 녹즙으로 마시면 위의 기능에 도움이 된다.
열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리, 다이어트에 효과적이다. 청경채의 씨는 탈모치료제로도 사용된다. 

- 뇌졸중으로 쓰러진 닥터의 비법 
1시간 정도 유산소 운동과 근력운동을 한다.
허벅지 근육을 단련하면 혈전 예방에 도움이 된다.
혈전 예방하는 허벅지 근육 강화 운동
1. 의자에 앉아 한쪽 다리를 굽혀 배꼽 위로 10번 올린다.

- 좋은 청경채 고르는법
잎이 크고 초록색 부분이 많고 부드러운 것이 좋다.
청경채를 들었을때 묵직한 것이 좋다.
청경채 밑동까지 먹는 방법 : 흙 묻은 부분은 닦고, 밑부분을 십자로 잘라서 먹으면 좋다.
- 청경채 손질법
청경채는 시들거나 지저분한 부분은 정리해주고, 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 이용한다.
- 청경채 보관법 
청경채는 구입후 바로 섭취가 좋고 사용하고 남은 것은 입을 가지런히 하고 비닐팩에 넣어 냉장 보관하면 2일 정도 보관할
- 청경채 먹는방법
청경채는 생으로 먹거나 뜨거운 물에 살짝 데쳐 먹는다.
또는 다른 재료들과 함께 기름에 볶아 먹는다.

- 청경채주스 레시피
재료: 청경채, 바나나 , 물 
<청경채주스 만드는법>
1. 청경채 씻고, 바나나, 물 반컵을 함께 넣어 간다.
1:1 비율로 넣고 물을 반컵을 넣어 간다.
청걍채와 바나나를 함께 섭취하면 좋다.

 

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