다이어트에 효과적인 오렌지와 자몽의 시너지 효능 자몽복합추출물효능과 자몽오렌지에이드 레시피 섭취시주의사항 나는몸신이다 280회 5월19일방송

 

다이어트에 효과적인 오렌지와 자몽의 시너지 효능(자몽복합추출물효능)과 자몽오렌지에이드 레시피,섭취시주의사항 나는몸신이다 280회 5월19일방송

지방을 활활 태울 커플푸드, 자몽과 오렌지

오렌지 효능 
오렌지에는 비타민P성분이 풍부하다. 
비타민 P중에서도 항산화 물질인 헤스페리딘 성분이 풍부하다. 
헤스페리딘 성분의 역할은 비타민P의 일종으로 감귤류에 많이 존재하며, 항산화 성분으로 항염증 효과, 모세혈과 보호 및 항암작용, LDL 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.  
헤스페리딘 성분은 우리 몸에서 체내 집장을 분해하고 지방이 쌓이는 것을 억제해 다이어트에 도움이 된다. 

자몽 효능
자몽에는 나린진 성분이 풍부하다.
자몽 특유의 쓴맛이 나는 이유가 나린진 성분 때문이다.
자몽 속 나린진은 폴리페놀의 일종으로 과실의 쓴맛을 내는 성분으로 에너지 소비 촉진을 활성화해 몸속의 불필요한 지방을 연소시키는데 도움이 된다.
더불어 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도와 변비를 예빵하고 부종 제거에 도움이 된다.
연구에 따르면 고지방식을 먹인 쥐에게 이 나린진을 투여한 결과 나린진 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐에 비해서 고지혈증이 개선되면서 다이어트에 효과를 보았다고 합니다.
지방분해효과를 올리기 위해서는 단순히 오렌지와 자몽을 따로 섭취하는 것이 아니라 자몽복합추출물을 섭취해야 한다.

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자몽복합추출물의 효능
자몽복합추출물을 제대로 섭취하기 위해서는 절대 빼놓기 않고 먹어야 하는 부분이 자몽, 오렌지의 껍질이다.
과육보다 과피(껍질)에 나린진 성분, 헤스페리딘 성분이 더욱 풍부하게 함유되어 있다.
중성지방을 분해하면서 신진대사가 원활하게 이루어지고 체내에 열을 발생시켜 UCP라는 지방을 태우는 단백질을 활성화시킨다.

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지방 불태우는 자몽오렌지에이드!
자몽과 오렌지 건조방법
깨끗하게 씻은 다음, 자몽과 오렌지를 3~4mm 정도로 얇게 썰어 통풍이 잘 되는 그늘에서 약 일주일 정도 말린다.
어렵다면 에어프라이어, 오븐, 식품건조기 등 저온에서 말린다.

자몽오렌지에이드 레시피
재료 : 말린 자몽, 말린 오렌지, 탄산수
<자몽오렌지에이드 만드는법>
1. 탄산수 500ml에 말린 자몽, 말린 오렌지를 각 1조각씩 넣고 20분간 우린다.
2. 말린 자몽과 오렌지도 함께 섭취한다.

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자몽오렌지에이드 섭취 시 주의사항

 

자몽의 경우 약물 효과를 과도하게 높여 부작용이 생길 수 있으니 장기간 약물을 복용하시는 분들은 섭취에 주의해주세요.

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