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치매의 골든타임은?

건망증 다음 단계로 알고 있는 경도인지장애

경도인지장애란 정확히 무엇일까요?

 

치매의 전 단계인 경도인지장애는 65세 이상 경도인지장애 환자 80%가 6년 내 치매 진행이 된다는 결과가 있습니다. 경도인지장애가 있다면 치매로 갈 위험이 굉장히 높기 때문에 경도인지장애를 초기 치매라고 할 수 있고 적극적으로 관리해야할 골든타임이라 할 수 있습니다.

건망증 vs 경도인지장애 vs 치매 차이점은?

예를들어 어제 점심 뭐 먹었지? 했을 때

뭐 먹었지 뭐먹었지?? 하다가 순간 잊었지만 스스로 기억해내면 건망증입니다.

경도인지장애는, 우리 어제 종로갔잖아? 하면 듣고있던 친구가 아~ 맞다 우리 냉면 먹었지~~ 힌트를 듣고 기억이 난다면 경도인지장애입니다.

치매는 사건 자체를 전혀 기억하지 못하면 치매입니다.

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뇌에 염증이 쌓이면 뇌 기능이 저하되고 치매까지 유발할 수 있습니다.

 

뇌에 쌓인 염증 빼는법

쇄골을 자극하면 된다. 몸의 림프가 모이는 쇄골을 자극하면 뇌 속 노폐물을 배출시켜 치매 막는데 도움이 됩니다.

염증 잡고 치매 막는 쇄골뼈 자극법

1.엄지의 마디가 살짝 튀어나오도록 주먹을 가볍게 쥔다.

2.엄지의 마디로 쇄골의 위쪽을 5회 왕복하며 문지른다.

3. 팔을 구부려 90도 각도로 들고 ‘쇄골하근’울 지그시 누른 상태에서..

쇄골하근은 쇄골 앞부분에서 1/3지점에 위치한 근육입니다.

4. 굽힌 팔을 앞뒤로 움직이는 동작을 5회 반복한다.

이때 몸을 같이 회전시키지 않고 팔만 앞뒤로 움직여준다.

5. 양쪽 모두하는 것을 1세트로 아침, 점심, 저녁 하루 3세트를 권장합니다.

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