소화력높여다이어트비법 양배추다시마효능 양배추다시마밥 레시피 위건강에좋은식품 양배추김치피클 만드는법

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소화력을 높여 무려 25kg을 감량한 양배추다시마밥 비법 레시피와 효능을 소개합니다.

위건강에 좋다고 식품 양배추와 소화를 돕는다느느 다시마를 활용한 레시피입니다.

쌀의 양을 줄이고 양배추의 양을 늘려 포만감을 높일 수 있습니다.

곰곰 친환경 양배추, 1개입, 1개

완도 밥다시마 추천

건강의섬완도 남도맛해 밥다시마, 250g, 1개

양배추다시마밥 레시피

재료 : 양배추, 다시마, 잡곡, 백미

<양배추다시마밥 만드는법>

1.밥솥에 잡곡 5 : 백미 5 비율로 섞은 다음, 양배추를 썰어 위에 올린다.

2.물의 양을 평소의 20%만 넣는다.

팁 : 양배추에 수분이 많아 물의 양을 줄인다.

3.건다시마를 잘게 잘라 넣고 밥을 짓는다.

양배추피클 추천

나무새 양배추피클, 1kg, 1개

양배추김치 레시피

재료 : 양배추, 소금, 소독한 병

1.양배추를 잘게 썬다.

2.양배추 무게의 1~2% 정도의 소금을 넣어 절인다.

병에 담아 발효시킨다.

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양배추 섭취방법

양배추와 다시마를 데쳐 쌈으로 먹는다.

양배추에 식초를 넣어 양배추초절임으로 먹는다.

양배추를 삶아서 면처럼 길게 채 썬 다음, 콩물에 넣어 콩국수처럼 먹는다.

양배추 김치로 활용해 먹는다.

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