(엄지의제왕)단맛을 줄이는 비법 감초율무차 레시피 & 단맛중독3대증상 0825
줄여야 산다! 단짠의 유혹
한국인 위협하는 단짠은 당뇨, 비만까지 불러일으킨다.
단맛 중독 3대 증상
1. 물 대신 음료를 더 많이 마신다.
2. 냉장고를 열었을 때 단게 없으면 짜증이 난다.
3. 단맛을 먹지 않으면 손이 떨리고 불안해진다.
단맛을 줄이는 비법 1
감초율무차를 마셔라!!!
단짠에 찌든 미각 해독 감초율무차 레시피를 알려드립니다.
감초율무차의 감초는 입맛을 순하게 안정시키고 스트레스 진정, 열을 내려주는데 효과적이다.
볶은 감초는 소화기를 따뜻하게 만들고 위장 건강에 도움이 된다.
율무는 체내 이물질, 노폐물 배출에 도움이 된다.
볶은 율무는 비위를 튼튼하게 해주고 몸속 습을 제거하는데 도움이 된다.
감초율무차 레시피
재료 : 율무 종이컵 한컵 분량 120그램, 감초 8그램, 물 1리터
<감초율무차 만들기>
1. 마른 팬에 율무, 감초를 넣고 처음 1분은 센 불로 덖고, 9분은 약불에서 덖는다.
향이 올라오면 타지 않게 젓는다.
2. 볶은 율무, 감초를 약탕기에 넣는다.
3. 물 1리터를 붓고 20분간 끓인다.
감초율무차 먹는방법 : 식전에 마시면 단맛 의존도를 낮추는데 도움이 된다.
감초 하루 권장 섭취량은 8그램 이하가 적당하다.
감초는 많이 섭취할 경우 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 양을 점점 줄인다.
단맛을 줄이는 비법 2
오후 3시 다크초콜릿을 먹어라!
카카오함량이 높은 다크 초콜릿을 단맛이 필요한 시간 3시에 섭취한다.
다크초콜릿의 당분이 코르티솔 호르몬 분비하는 부신 기능을 일시적으로 도와준다.
3시에 섭취하면 단맛과 피로를 모두 풀 수 있다.
카카오는 심혈관 건강, 노화방지, 심신안정에 도움이 된다.
하루 권장 섭취량은 50그램 이하로 섭취한다.
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