수족냉증에좋은음식 계피 연자육 효능과 계피연자육약식 계피식혜 레시피 만드느법 막힌말초혈관뚫어줄 노궁혈 비법
수족냉증은 혈액이 손, 발 끝까지 전달되지 않아 생기는 혈액순환장애이다.
차가운 손과 발은 말초 혈관 질환 일 수 있다.
말초혈관이 좁아지고 막히게 되면 다양한 혈관질환을 불러일으킨다.
막힌 말초 혈관을 뚫어줄 혈자리
손을 쥐었을 때 중지가 닿는 부분이 노궁혈이다.
노궁혈을 자극한다.
말초혈관 청소! 노폐물을 빼주는 계피, 연자육
계피 효능
1. 계피에는 신남알데히드 성분이 풍부하다. 신남알데이드 성분은 내장지방 연소, 모세혈관 노화 방지에 도움이 된다.
2. 계피의 폴리페놀 화합물이 혈관 속 콜레스테롤 축적 방지, 혈중 지질 감소에 도움이 된다.
계피의 성분들이 혈관 확장 및 혈류량을 증가시켜 말초혈관 혈액 순환에 도움이 된다.
연자육 효능
연꽃의 씨앗을 연자육이라 한다.
연자육 속에는 필수아미노산 성분 중 하나인 메티오닌 성분이 풍부한데 이 성분은 굳어진 혈전을 녹이고 중성지방을 배출시켜 혈관 속 노폐물 제거에 도움이 되며 체내에서 생성이 되지 않기 때문에 식품 섭취를 권장한다.
- 계피연자육 약식 레시피
재료 : 불린 찹쌀, 연자육, 대추, 진간장, 참기름, 곶감, 잣, 밤, 계피가루, 소금
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계피연자육 약식 만들기>
1. 찹쌀 3컵을 2시간 동안 불린다.
2. 불린 찹쌀을 체에 담아 물기를 제거한다.
3.단단한 연자육을 불린다.
4. 밤, 대추, 곶감을 먹기 좋은 크기로 자른다.
5. 양념장 만들기 : 간장 3큰술, 참기름 2큰술, 소금 약간, 계피가루 1/2큰술을 넣고 잘 섞는다.
6. 밥솥에 불린 찹쌀과 양념장을 넣고 찹쌀이 잠길 정도 물을 붓는다.
밥을 할때보다 물 량이 적다. 물이 많으면 약식이 질어질 수 있다.
7. 불린 연자육, 준비한 밤, 대추, 잣, 곶감을 넣고 백미 취사로 밥을 짓는다.
8. 밥이 지어지면 잘 섞어서 빈 용기에 랩을 깔고 약식을 담아 모양을 내고 차게 식힌다.
9. 먹기 좋은 크기로 잘라 소분한다.
10. 냉동실에 넣으면 장기 보관이 가능하다.