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더 글로리를 촬영하기 전 배우 송혜교는 곤약다이어트를 했다고 합니다.

다시 핫해진 곤약 다이어트!

곤약을 활용한 다양한 레시피를 소개합니다. 

곤약은 칼로리가 낮으면서 포만감은 풍부한 다이어트 식품으로 이미 알려진 식재료입니다. 

 

다이어트의 최대의 적 식욕!
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곤약짜장면, 콜리플라워 김치볶음밥, 밀가루 없는 전자레인지 빵, 천사채 쫄면

맘껏 먹고 50kg 뺀 곤약 요리 레시피를 소개합니다. 
- 곤약 짜장면 레시피 
재료: 불고기 양념으로 양념한 다진 소고기 100g, 곤약면, 볶음용 야채 1봉, 춘장 1큰술, 액상 알룰로스 1큰술, 무향 코코넛오일 2큰술, 마늘가루 1큰술
<곤약짜장면 만드는 법>
1. 팬에 올리브오일을 두르고 다진 소고기를 볶는다
2. 거의 익어 갈 때쯤 볶음밥용 채소 1봉을 넣고 볶는다
3. 춘장 1큰술, 액상 알룰로스 1큰술을 넣고 볶는다
4. 마늘가루로 농도를 맞춘다
5. 곤약 면에 짜장을 부어 완성한다

프레비 얌얌 곤약면

곤약을 활용해 곤약쌀 달걀볶음밥, 곤약면 김말이튀김, 곤약쌀 굴밥 등 다양한 요리 활용이 가능해요. 

 

- 곤약 메밀면 들기름 국수 레시피
재료 : 곤약 메밀면, 간장, 들기름, 깨소금, 김
<곤약 메밀면 들기름 국수 만들기>>
1. 곤약 메밀면에 간장 2큰술, 들기름 3큰술, 깨소금 1큰술, 잘게 부순 김을 넣고 섞는다. 

빼빼곤약 발효곤약메밀면200g x 30팩 (100g당 7kcal), 200g, 30개

- 참치 곤약 밥 레시피
재료 : 곤약밥, 참치, 갖은 채소
<참치 곤약 밥 만들기>
1. 곤약밥에 기름기 뺀 참치, 갖은 채소를 넣고 전자레인지 3분 정도 돌린다. 

대신곤약 현미곤약 즉석밥

- 김치말이 곤약 국수 레시피
재료 : 곤약면, 열무 물김치, 깨소금 

 

<김치말이 곤약 국수 만들기>
1. 곤약면에 열무 물김치를 부어준 후 깨소금 뿌리면 완성.
-다이어트비법식단 : 콜리플라워김치볶음밥 & 곤드레콜리플라워밥 레시피

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