여성암이기는 카카두플럼 효능 카카두풀럼 먹는방법 부작용 섭취시주의사항

여성암이기는 카카두플럼 효능 카카두풀럼 먹는방법 부작용 섭취시주의사항

여성에게 좋은 열매 카카두플럼
카카두플럼은 여성암을 이기는데 도움을 주는 열매이다.

카카두플럼은 초록빛을 띠는 3~4cm의 서양의 자두로 안에는 크고 딱딱한 씨앗이 들어있다. 

세계 유네스코에 등재된 카카두 국립공원에서 채취한다. 
카카두 국립공원은 호주의 북부연안 열대 사바나 지역의 척박한 환경에서 서식한다.
양식이 불가하고 원주민이 손으로 수확한다. 
카카두플럼은 6만년전부터 호주 원주민들이 기력 보충과 질병 치료를 위해 사용했다.
천연자원 보존을 위해 인위적 재배를 하지 않고 자연 상태 그대로 수확하고 수확량을 제한하고 있다. 

- 카카두플럼 효능 
1. 카카두풀럼은 자두의 일종으로 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하다. 
2. 카카두플럼에는 특히 엘라그산이라는 식물성 여성 에스트로겐이 풍부하다. 
클레오파트라가 즐겨먹던 석류보다 엘라그산이 224배 풍부하다. 
여성호르몬을 보충시키면 항산화, 항바이러스, 항암능력까지 증가시킨다. 

3. 카카두플럼의 비타민 C 함량은 오렌지의 100배, 레몬의 150배이다. 

비타민 C는 항산화 작용을 해 세포를 공격하고 노화와 암을 유발하는 활성산소를 억제하고 더불어 면역력까지 올려준다. 
비타민C는 콜라겐의 재합성을 돕는다. 
또한 천연비타민이 합성비타민에 비해 흡수율이 3.9배나 높다. 흡수율을 높이기 위해서는 천연비타민을 섭취하는 것이 좋다. 
 4. 카카두플럼에는 식이섬유를 포함해 비타민E, 칼슘, 아연 등의 미네랄성분이 함유되어 있다. 
또한 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하고, 여성호르몬 분비를 촉진하는 붕소(미네랄)이 풍부하다. 
5. 카카두플럼에 풍부한 엘라그산은 중성지방 억제, 지방세포의 크기 감소에 도움이 되어 어느정도 비만에 도움이 된다.
보이차에 함유된 갈산 성분이 카카두플럼에 갈산성분이 6.4배 더 들어있다.

- 카카두플럼 섭취방법
카카두플럼 속 비타민 C는 수용성 비타민으로 분말로 드실 경우 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋다.
열을 가하면 비타민 C가 파괴되므로 샐러드, 요거트에 곁들여 먹으면 좋다. 

- 카카두플럼 섭취 시 주의사항
카카두플럼에는 비타민 C가 풍부하다. 
비타민C의 산성 성분이 속 쓰림을 유발할 수 있어서 위장이 좋지 않은 사람은 식전이 아닌, 식후에 먹는 것을 권장한다. 
과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 카카두플럼 하루 섭취 권장량은 0.25그램(1/3티스푼)이 적당하다.

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