다이어트(체지방감소)자몽의 효능과 활용법 32kg감량 자몽주스,자몽푸딩,자몽샐러드 레시피 천기누설 식재료 효능 대백화 신동의보감

갑자기 찐 살, 2주 이내로 빼야 한다?!

브룩쉴즈, 머라이어 캐리! 세계적인 스타들의 체중 관리에도 도움을 준 자몽

다이어트에 효과적인 상큼한 과일 자몽은 자연 슈퍼푸드로 손꼽힌다.

자몽 효능

자몽에는 나린진 성분이 풍부해 체중감량에 효과적이다.

다이어트 과일의 대명사로 불리는 자몽은 각종 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도와 변비를 예방하고 부기를 빼는데는 물론 다이어트에도 효과적이다.

또한 체내 콜라겐 합성을 촉진해주는 비타민C가 사과보다 약 22배가 많이 함유되어 있어 피부 재생을 원활하게 해주는데 도움이 된다.

자몽의 독특한 쓴맛은 다이어트의 핵심인 나린진 성분으로 늘어난 콜레스테롤을 분해해 체내 지방을 배출하는데 도움을 준다. 자몽을 꾸준하게 섭취할 경우 체중감량에 효과적이다.

자몽의 나린진 성분이 몸의 지방 연소를 도와 단기 다이어트에 효과적이다.

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체지방 감소 및 식욕 감소 돕는 자몽푸딩

36kg 감량에 도움을 준 자몽 푸딩 레시피

재료 : 자몽, 북어껍질, 물

<자몽 푸딩 만들기>

1. 자몽 2개의 노란 겉껍질만 벗겨 믹서에 간다.

자몽 하얀 속껍질에는 나린진, 헤스페리딘 성분이 풍부해 지방을 태운다.

2. 북어껍질 200그램, 물 1리터를 넣고 1시간 정도 조린다.

자몽의 나린진 성분과 북어 껍질의 풍부한 콜라겐 성분이 다이어트는 물론 피부 노화를 막아주는 역할을 해 체지방 및 피부 노화 억제에 도움이 되어 더욱 효과적인 방법이다.

3. 북어 껍질물이 걸쭉해지면 체에 걸러 간 자몽과 섞어 2시간 정도 냉장 보관한다.

자몽과 연두부의 환상 조합

다이어트 돕는 자몽 활용법, 자몽샐러드

자몽 샐러드 레시피

재료 : 자몽, 새싹채소, 연두부

1. 자몽 1개를 먹기 좋게 썰고 새싹채소와 함께 담는다.

2. 연두부를 올린다.

건강과 다이어트에 도움 주는 자몽주스

자몽주스 레시피

재료 : 자몽, 오렌지, 생강가루

1. 자몽 1개, 오렌지 1개의 껍질을 벗긴다.

2. 믹서기에 자몽, 오렌지를 넣고 함께 간다.

3. 생강가루 1큰술을 넣고 다시 한번 간다.

생강가루 효능 : 체지방 감소에 도움이 되는 자몽 속 나린진 성분과 생강에 풍부한 진저롤, 쇼가올 성분이 만나게 되면 신진대사를 원활하게 하고 체지방 감소에 시너지 효과를 준다.

자몽 섭취 시 주의사항

자몽은 항응고제 흡수를 억제하기 때문에 전문의와 상의 후 섭취한다.

자몽 하루 권장 섭취량은 2개 정도가 적당하다.

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