유리병 하나로 가능한 림프마사지 막힌 림프를 뚫어라!

우리 몸 전신에 분포한 림프는 림프관을 통해 각 세포의 영양분을 공급하고 노폐물을 수거한다.
림프 순환이 되지 않으면 부종이 생겨 몸이 붓고 건강에 좋지 않다고 하는데...
림프 순환을 돕는 유리병 마사지로 막힌 림프를 뻥 뚫어보자.

- 림프 뚫는 유리병 마사지

1. 유리병을 팔꿈치 안쪽에 끼고 팔을 3회 접는다.

(팔꿈치 안쪽을 자극하면 팔 림프 순환에 효과적)

2. 유리병을 겨드랑이에 끼고 팔을 안쪽으로 접는다.

3. 병 아래 부분으로 쇄골뼈 라인을 누르며 문지른다.

4. 복부를 여러 번 톡톡 두드려준다.

5. 두 손으로 병을 잡고 복부에 댄 후 꾹 눌러서 자극한다.

※ 강도가 세거나 오래 하면 오히려 림프 손상을 유발한다.

강도는 살짝 아픈데 시원할 정도로 / 횟수는 3~5회 / 5분 정도 마사지

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