눈건강에도움주는식품 결명자마리골드메리골드효능 마리골드금잔화골든차끓이는법 섭취방법

 

결명자마리골드 눈건강에도움주는식품 메리골드효능 마리골드금잔화골든차끓이는법 섭취방법 

 

눈건강에 도움주는 식품에는 마리골드(메리골드,금잔화)와 결명자가 있다. 
마리골드는 독특한 향과 강렬한 노란빛으로 관상용으로도 사용된다. 
마리골드는 금송화, 금잔화, 만수국, 천수구 등 다양한 이름으로 불리운다. 
- 마리골드 효능
마리골드에는 루테인, 지아잔틴 성분이 풍부하다.
루테인과 지아잔틴은 시력의 90%를 담당하는 황반을 구성하는 물질로 우리 생체 내에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 눈건강을 위해 따로 섭취해야 한다.
마리골드는 시력저하를 일으키는 원인인 과도한 핸드폰 사용, 컴퓨터, 자외선 등 다양한 환경에 노출되어 있는 눈건강을 지켜준다.
마리골드와 더불어 눈건강에 도움되는 식품은 결명자이다.
- 마리골드 섭취방법으로는 차를 끓여 마시면 좋다.
마리골드 꽃잎을 차로 먹을 경우 하루 두잔이 적당하다.
- 마리골드 골든차 레시피
재료 ; 건조 마리골드 꽃잎 5그램, 물 1.5L
<마리골드 골든차 끓이는법>
1. 주전자에 마리골드 꽃잎 5그램, 물 1.5리터를 넣는다.
2. 중불에서 20분간 끓인다.

메리골드 꽃차 삼각티백

- 마리골드 섭취 시 주의사항
루테인, 지아잔틴 성분은 하루 최대 권장 섭취량이 약 20mg 이내가 적당하다.
알레르기가 있거나 임산부의 경우 섭취에 주의를 요한다. 

동의약학에 의하면 결명자는 눈이 붉어지고 아프며 눈물이 날 때 혹은 시력을 증진시키기 위해 이용한다고 기록되어 있다.
- 결명자 효능
결명자에는 베타카로틴 성분이 풍부하다.
베타카로틴 성분은 항산화 효능을 갖고 있어 뭉치고 피로한 눈 개선, 면역력 향상, 다량의 비타민A를 함유해 시력보호, 염증 반응 억제에 도움이 된다.
또한 결명자의 카로틴 성분은 눈 피로해소, 야맹증 예방에도 도움이 된다. 
눈이 피로하면 뻑뻑함, 충혈 등 시신경 질환이 생길 수 있어 도움이 된다

 

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